Modifica tu estilo de vida.
Según la Asociación Americana de Diabetes, más del 9% de la población de los Estados Unidos vive con esta condición. En 2015, el número de personas que fueron diagnosticadas con pre-diabetes fue de más de 84 millones.
Existen dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2. No es posible prevenir la diabetes tipo 1. Sin embargo, hay varios pasos que una persona puede tomar para reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Mantener un peso saludable – El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón sugiere que si una persona con sobrepeso pierde entre un 5 y un 7% de su peso corporal, puede reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Si una persona con sobrepeso reduce su peso total en solo 10 a 15 libras, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar estas afecciones.
Llevar una dieta balanceada – Llevar una dieta equilibrada no significa simplemente reducir calorías, sino ingerir alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra, proteínas y grasas buenas. Evita la comida procesada y las bebidas azucaradas y carbonatadas.
Ejercítate con regularidad – Según la ADA, una persona debe tratar de hacer ejercicios al menos 30 minutos al día, durante 5 días de la semana. Siempre se debe consultar con un medico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.
El cambio de tu estilo de vida está muy ligado a reducir el riesgo de padecerla. Aquí algunas cosas que puedes hacer.
Empieza a crear una cuenta
Te enviaremos un correo electrónico con un enlace para verificar tu cuenta. Si no lo ves, revisa tu carpeta de correo no deseado y confirma que tienes una cuenta vinculada a ese correo.
Introduce el correo electrónico de tu cuenta y te enviaremos un enlace para restablecer la contraseña.
Le hemos enviado un correo electrónico a {{ email }} con un enlace para restablecer su contraseña. Si no lo ve, revise su carpeta de correo no deseado y confírmeme que tiene una cuenta vinculada a ese correo electrónico.
Verifica que tu dirección de correo electrónico sea correcta. Una vez completado el cambio, utiliza este correo electrónico para iniciar sesión y administrar tu perfil.
Comentarios {{ comments_count }}
Añadir comentario{{ child.content }}