De acuerdo con el Comité Olímpico de Puerto Rico

Los atletas que también se han visto afectados por el aislamiento social y no han podido continuar con un programa regular de entrenamiento deben seguir con su programa aunque con algunas variaciones.

El Comité Olímpico de Puerto Rico (COPUR) emitió un comunicado de prensa, a través de su presidenta, Sara Rosario, en el que hace recomendaciones sobre el entrenamiento y plan de nutrición que deben seguir los atletas durante el periodo de emergencia.

Rosario destacó que, una vez se llegue a un estado de normalidad, los atletas ‘’deberán estar en la mejor condición física posible’’. No obstante, reconociendo que la situación de emergencia dificulta que los atletas realicen sus rutinas de entrenamiento de la misma manera, el COPUR compartió una serie de recomendaciones que se resumen a continuación:

A los atletas que se encuentren en buen estado de salud, libres de síntomas o lesiones se les recomienda:

A los atletas con lesiones o alguna condición médica diagnosticada se recomienda:

Los atletas que requieran mantener un rango de peso y mantener una ingestión calórica adecuada, se presentan las siguientes recomendaciones sobre nutrición:

– fruta fresca

– farináceos o cereales (panes con una cantidad alta de fibra, arroz, pasta, viandas, cereales, habichuelas, quinoa)

-carnes o sustitutos (habichuelas, queso, huevo, pollo, pavo, mariscos, pescado, queso y jamones bajos en grasa y libres de nitritos)

– vegetales frescos o congelados

-leche o yogurt