Cuidar la salud mental es imprescindible ante una situación de crisis como la del coronavirus, un reto que aumenta cuando se trata de personas que padecen de condiciones de ansiedad o que deben lidiar con el confinamiento.

Una de las principales recomendaciones para aquellas personas que comienzan a enfrentar ansiedad ante la situación es ventilar sus emociones con un profesional de la salud que pueda ayudarle a canalizarlas, en medio de una crisis de salud mundial en la que el miedo y la incertidumbre arropa a la humanidad.

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En medio del toque de queda, los pacientes mentales pudieran percibir que están alejados de la ayuda, cuando no es así. Ante la importancia de que se mantenga bajo vigilancia la salud mental de los puertorriqueños, la Junta Examinadora de Sicólogos aprobó la tele terapia hasta verano, según se detalla en una misiva.

“A tenor con esta situación, la Junta Examinadora de Psicólogos de Puerto Rico, bajo el concepto de “telehealth”, ha decidido autorizar temporeramente el uso de medios electrónicos para intervención y seguimiento a pacientes mientras dure la emergencia”, lee la carta.

El comunicado oficial tiene vigencia hasta el 15 de junio, fecha en la que se emitiría una nueva comunicación para notificar a los sicólogos cómo operarán en adelante.

La situación de confinamiento es también complicada para quienes están en cuarentena por haber dado positivo en coronavirus, o tener síntomas, lo que les obliga a aislarse de sus familiares incluso en su propia casa.

A la soledad del aislamiento se une la preocupación por el propio estado de salud y en ese caso se recomienda mantener el contacto por vía telefónica o telemática, comunicar lo que les ocurre e intentar evitar pensamientos recurrentes.

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En Puerto Rico, también está disponible la Línea PAS, las 24 horas, los 7 días de la semana, y en donde las personas son atendidas por un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud. A través de una llamada al 1-800-981-0023, la persona puede encontrar sesión de desahogo, consejería en crisis y apoyo emocional, coordinación de evaluación psiquiátrica y psicológica, tele-enlace y referidos.

La recomendación general a quienes están en confinamiento es establecer una rutina con espacio para el ocio y el ejercicio, y controlar la cantidad de horas en la que está expuesto a las noticias, especialmente, las relacionadas al coronavirus. También es importante mantener el contacto con familia y amigos, por teléfono o por internet.

Es importante, además, hablar con los niños que tienen de tres años en adelante en un lenguaje sencillo, lo que está pasando. Fundamental, además, crearles una rutina para los días de confinamiento, que incluya algo de ejercicio, diversión y educación. En casa, pueden pensar que es un día libre y difícilmente entenderán porqué papá y mamá están frente a la computadora, algo que aumenta el desconcierto, y que obliga a la organización y a pautar tiempos para sus actividades.