Las relaciones sexuales son un reflejo de la relación como pareja. El ser humano busca el bienestar y la felicidad, y en este sentido, múltiples estudios han concluido que unas relaciones sexuales satisfactorias producen excelentes beneficios, tanto físicos como emocionales. Esto a su vez, actúa sobre el sistema nervioso y el metabolismo, favoreciendo un estado de equilibrio y bienestar en todo el cuerpo, así como también está probado que promueve el rejuvenecimiento.

Según los expertos en el tema, la ternura, los detalles, las insinuaciones y los preludios son elementos fundamentales para mantener unas relaciones sexuales adecuadas. De hecho, se consideran como un indicador de la relación de convivencia entre dos personas y una forma esencial de la vida en pareja. Sin embargo, es normal que una pareja experimente algún tipo de problema en este aspecto a lo largo de su vida. Aunque las causas pueden ser múltiples, en el caso de la mujer, por su fisiología tiene un ritmo sexual más lento que el del hombre, lo que explica que muchas veces se le haga más difícil alcanzar el clímax. Al igual, la sexualidad femenina está basada en la sensualidad y el romanticismo, mientras que la del hombre tiene un marcado carácter genital.

De acuerdo con Christine Webber, psicoterapeuta, hay ciertas maneras de mejorar la vida sexual, pero el primer paso es fomentar la comunicación abierta y sincera. Algunos de los consejos que ofrece son los siguientes:

- Si a uno de los miembros de la pareja no le apetece tener relaciones sexuales, simplemente pregúntale las causas con tranquilidad. También se recomienda cada cierto tiempo sentarse a hablar y buscar soluciones sin centrarse en las culpas.

- Expresále a tu pareja tus sentimientos, tus deseos y tus necesidades. Es importante que ambos se comprometan y pongan de su parte para mejorar lo que a cada uno le corresponde.

- Nunca es tarde para educarse mediante publicaciones o vídeos. Consultar un especialista en parejas puede también ayudarles a lograr una mejor comunicación.

- Es importante también cuidar la salud y procurar estar en buena forma física.

- El ambiente, las caricias, los besos y la creatividad mejoran la relación de pareja enormemente.

- Las vitaminas A, B12 y C actúan sobre las hormonas sexuales aumentando el deseo. Estas se pueden encontrar en frutas y hortalizas, la levadura de cerveza, los limones y las chinas, así como en la leche y los frutos secos. De manera que, si tu alimentación no es completa, lo ideal es complementar con suplementos vitamínicos.

- Existen ciertos alimentos afrodisíacos como el caviar, las nueces, las ostras, las especias, las fresas y el chocolate que estimulan los sentidos. Inclúyelos en tu próxima visita al supermercado!