{"id":99031,"date":"2016-07-14T07:17:00","date_gmt":"2016-07-14T11:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20160714\/lo-que-ocurre-con-tu-cuerpo-a-un-ano-de-tu-ultimo-cigarrillo\/"},"modified":"2025-07-15T06:02:31","modified_gmt":"2025-07-15T06:02:31","slug":"lo-que-ocurre-con-tu-cuerpo-a-un-ano-de-tu-ultimo-cigarrillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20160714\/lo-que-ocurre-con-tu-cuerpo-a-un-ano-de-tu-ultimo-cigarrillo\/","title":{"rendered":"Lo que ocurre con tu cuerpo a un a\u00f1o de tu \u00faltimo cigarrillo"},"content":{"rendered":"

Muchas personas aplazan la decisi\u00f3n de dejar de fumar porque piensan que no ser\u00e1 posible salir de ese c\u00edrculo vicioso en el que cayeron hace muchos a\u00f1os atr\u00e1s, sin embargo, desconocen que los beneficios de dejar de fumar comienzan a sentirse apenas a 20 minutos de haber fumado su \u00faltimo cigarrillo. La revista Healthline public\u00f3 los cambios que se producen en tu cuerpo tan pronto dejas de fumar y aqu\u00ed los detallamos para quienes est\u00e1n a punto de decidirse.<\/p>\n

\u2022 A los 20 minutos de fumar tu \u00faltimo cigarrillo, tu ritmo card\u00edaco comenzar\u00e1 a caer de nuevo en un nivel considerado normal.<\/p>\n

\u2022 Despu\u00e9s de dos horas sin un cigarrillo, tu presi\u00f3n arterial estar\u00e1n cerca de los niveles normales de nuevo. La circulaci\u00f3n de la sangre tambi\u00e9n comenzar\u00e1 a mejorar. Las puntas de los dedos de manos y pies pueden comenzar a sentir calor. En este per\u00edodo tambi\u00e9n comenzar\u00e1 el ‘s\u00edndrome de abstinencia’ y puedes sentir por antojos intensos, ansiedad, tensi\u00f3n o frustraci\u00f3n, somnolencia y aumento en tu apetito.<\/p>\n

\u2022 En tan solo 12 horas despu\u00e9s de dejar de fumar, el mon\u00f3xido de carbono en el organismo disminuye considerablemente. A su vez, la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre alcanza niveles normales.<\/p>\n

\u2022 Para los fumadores, el riesgo de tener problemas de las arterias para los fumadores es de un 70 por ciento. Despu\u00e9s de pasar todo un d\u00eda sin fumar, el riesgo de una enfermedad arterial coronaria comenzar\u00e1 a reducir, al igual que tener un padecimiento del coraz\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 Alrededor de 48 horas despu\u00e9s de dejar de fumar, tus nervios se regenerar\u00e1n y tus sentidos del olfato y del gusto comenzar\u00e1n a tener un nivel \u00f3ptimo.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

\u2022 A los tres d\u00edas de haberte fumado tu \u00faltimo cigarrillo la nicotina ya estar\u00e1 por completo fuera de tu cuerpo y los s\u00edntomas de abstinencia pueden alcanzar su punto m\u00e1ximo, por lo que puedes sentir dolor de cabeza, nausea, obst\u00e1culo, transpiraci\u00f3n, ansiedad, irritabilidad y depresi\u00f3n. Si has logrado llegar a este punto, pr\u00e9miate con algo, ya que aunque parezcan pocos d\u00edas, es un gran logro.<\/p>\n

\u2022 Transcurridas de dos a tres semanas de haber dejado de fumar, ser\u00e1s capaz de ejercitarte y disfrutar de actividades f\u00edsicas sin quedarte sin aliento. Dejar de fumar durante un par de semanas le da tiempo a tu cuerpo para regenerar y sanar. Tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la funci\u00f3n card\u00edaca mejorar\u00e1n significativamente durante este tiempo. Tus pulmones tambi\u00e9n pueden comenzar a limpiar, lo que te permitir\u00e1 respirar m\u00e1s f\u00e1cilmente. Para la mayor\u00eda de los fumadores, los s\u00edntomas de abstinencia comienzan a disminuir alrededor de dos semanas despu\u00e9s de dejar de fumar.<\/p>\n

\u2022 Despu\u00e9s de un mes de haber dejado el h\u00e1bito del cigarrillo, los cilios de tus pulmones comenzar\u00e1n a repararse. Los cilios son unas diminutas estructuras, similares a pelos que empujan el moco de los pulmones. Una vez que los cilios son capaces de hacer su trabajo de manera eficiente, se puede luchar contra la infecci\u00f3n y limpiar los pulmones con m\u00e1s facilidad. Con el funcionamiento adecuado de los pulmones, tu tos y falta de aliento continuar\u00e1n disminuyendo dr\u00e1sticamente.<\/p>\n

\u2022 A los nueve meses de haber dejado de fumar, los s\u00edntomas de abstinencia tambi\u00e9n desaparecer\u00e1n. Este tiempo va a variar y depender\u00e1 de cu\u00e1nto tiempo fuiste fumador o fumadora.<\/p>\n

\u2022 Al a\u00f1o de tu \u00faltimo cigarrillo, el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca baja a la mitad de probabilidad que la de un fumador.<\/p>\n

\u2022 Los beneficios a largo plazo de dejar de fumar son significativas y pueden aumentar la esperanza de vida. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades, los no fumadores viven alrededor de 10 a\u00f1os m\u00e1s que los fumadores.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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