{"id":950539,"date":"2025-09-23T11:39:47","date_gmt":"2025-09-23T15:39:47","guid":{"rendered":"https:\/\/noticel.com\/?p=950539"},"modified":"2025-09-23T11:39:50","modified_gmt":"2025-09-23T15:39:50","slug":"hablemos-de-suicidio-una-conversacion-que-salva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/opiniones\/20250923\/hablemos-de-suicidio-una-conversacion-que-salva\/","title":{"rendered":"Hablemos de suicidio: una conversaci\u00f3n que salva"},"content":{"rendered":"

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Septiembre es el mes de concienciaci\u00f3n sobre la prevenci\u00f3n del suicidio, un tema que a muchos todav\u00eda les incomoda. Sin embargo, hablar\u00a0sobre el tema\u00a0es una de las estrategias m\u00e1s efectivas para salvar vidas. <\/p>\n\n\n\n

A junio de 2025, la Comisi\u00f3n para la Prevenci\u00f3n del Suicidio del Departamento de Salud report\u00f3 102 muertes en el a\u00f1o por esta causa en Puerto Rico. Aunque a lo largo de los a\u00f1os se ha visto una reducci\u00f3n en los n\u00fameros generales,\u00a0en Puerto Rico\u00a0el promedio anual es de 287 muertes, lo que nos recuerda que una sola vida perdida es suficiente para ocuparnos.<\/p>\n\n\n\n

El tema requiere especial atenci\u00f3n en los hombres, pues seg\u00fan las estad\u00edsticas son quienes m\u00e1s cometen este acto. Romper con estereotipos como\u00a0\u201clos hombres no lloran\u201d<\/em>\u00a0o que expresar emociones es sin\u00f3nimo de debilidad, es urgente, porque estas creencias no solo invalidan lo que se siente, sino que empujan a muchos a callar y a no buscar ayuda, lo cual puede tener consecuencias fatales. Sin embargo, no podemos olvidar que la prevenci\u00f3n debe dirigirse a todas las poblaciones, ya que ni\u00f1os, adolescentes, mujeres y adultos mayores tambi\u00e9n pueden verse afectados.\u00a0Por otro lado,\u00a0aunque contar con recursos econ\u00f3micos\u00a0o estar en una posici\u00f3n de privilegio social\u00a0no exime a nadie de llegar a cometer el acto, es cierto que los determinantes sociales tambi\u00e9n influyen: comunidades aisladas, en pobreza o con menos acceso a servicios de salud mental enfrentan mayores riesgos, lo que nos recuerda la necesidad de fortalecer el acceso equitativo y la disponibilidad de ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Entre las se\u00f1ales de alerta que pueden observarse se encuentran cambios dr\u00e1sticos en el \u00e1nimo o la conducta, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades que antes disfrutaban, sentimientos de culpa o verg\u00fcenza abrumadores, y verbalizaciones sobre la muerte o sobre ser una carga. A esto se suman factores de riesgo como la falta de destrezas para manejar emociones, p\u00e9rdidas significativas, experiencias de abuso o violencia y la ausencia de apoyo. No obstante, tambi\u00e9n existen factores protectores que pueden marcar la diferencia: contar con un grupo de apoyo efectivo, tener un ambiente de validaci\u00f3n emocional, buscar ayuda profesional y desarrollar herramientas para regular las emociones.<\/p>\n\n\n\n

Contrario al mito de que hablar sobre el suicidio \u201cda ideas\u201d<\/em>, el silencio es lo que puede costar vidas. Abrir espacios de di\u00e1logo en nuestras escuelas, trabajos y comunidades permite que quienes atraviesan un momento dif\u00edcil sepan que no est\u00e1n solos y que pedir ayuda es posible. Escuchar sin juzgar, validar las emociones y acompa\u00f1ar en la b\u00fasqueda de ayuda profesional son gestos que pueden salvar vidas. Recordemos que cuidar de la salud mental nos toca a todos, desde lo personal hasta lo colectivo. Por otro lado, el buscar ayuda psicol\u00f3gica o psiqui\u00e1trica no nos hace menos fuertes; al contrario, es una muestra de valent\u00eda y de deseo de vivir una vida con sentido. <\/p>

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Si usted o alguien que conoce est\u00e1 en riesgo, existen recursos de ayuda inmediata disponibles 24\/7: L\u00ednea PAS de ASSMCA al 9-8-8 o al 1-800-981-0023, adem\u00e1s de llamar al 9-1-1 o visitar la sala de emergencias m\u00e1s cercana. <\/p>\n\n\n\n

Hablar del suicidio puede salvar una vida, y una sola vida vale todo el esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

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La Dra. B\u00e1rbara D. Barros Cartagena es psic\u00f3loga cl\u00ednica y conferenciante\u00a0especializada en salud mental. Es profesora e investigadora en la Ponce Health\u00a0Sciences University, en donde dirige el BRAVE\u00a0Lab., un grupo de investigaci\u00f3n\u00a0enfocado en psicolog\u00eda de la salud y la salud mental de las mujeres. A trav\u00e9s de sus\u00a0redes sociales y su podcast Reguladamente, promueve la educaci\u00f3n y concienciaci\u00f3n\u00a0sobre salud mental, buscando llegar a un p\u00fablico diverso y generar impacto social.\u00a0Ponce\u00f1a, que cuando no est\u00e1 hablando de salud mental, disfruta de un buen libro, una\u00a0serie o pel\u00edcula, y de, junto a su esposo, recordarle a su hija\u00a0Arya, un labrador de 10\u00a0a\u00f1os, lo mucho que la aman.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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