{"id":93745,"date":"2014-02-23T11:31:19","date_gmt":"2014-02-23T15:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/deportes\/deportes-cool\/vida\/20140223\/saca-pecho-el-crossfit-ante-el-gimnasio-tradicional-video\/"},"modified":"2025-07-15T14:15:57","modified_gmt":"2025-07-15T14:15:57","slug":"saca-pecho-el-crossfit-ante-el-gimnasio-tradicional-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/deportes\/20140223\/saca-pecho-el-crossfit-ante-el-gimnasio-tradicional-video\/","title":{"rendered":"Saca pecho el Crossfit ante el gimnasio tradicional (v\u00eddeo)"},"content":{"rendered":"

Aunque para muchos sus ejercicios podr\u00edan resultar complicados, el entrenamiento en crossfit<\/em> puede ser para todo tipo de persona, de acuerdo a Rafael Fuenmayor, entrenador de esta novedosa disciplina.<\/p>\n

Utilizado como uno de los mecanismos m\u00e1s intensos y r\u00e1pidos para conseguir resultados en el cuerpo, el crossfit<\/em> mezcla el levantamiento de pesos, la gimnasia y ejercicios cardiovasculares con el peso de la persona que lo practica.<\/p>\n

‘Al hacerlo en grupo los ejercicios son mucho m\u00e1s motivantes. La primera impresi\u00f3n de muchos es que cuando ven el entrenamiento dudan de si pueden hacerlo, pero las posibilidades de escalar las modificaciones de los ejercicios son infinitas. Una persona puede entrenar si es adulta, si es joven, si es joven y no est\u00e1 en buena condici\u00f3n, sobrepeso o inclusive, personas que tienen alguna condici\u00f3n’, explic\u00f3 Fuenmayor en entrevista con este medio digital.<\/p>\n

Seg\u00fan el entrenador venezolano, que lleva pocos meses en Puerto Rico, este tipo de ejercicio se ha convertido muy popular entre los puertorrique\u00f1os porque ofrece una alternativa diferente a la rutina del gimnasio.<\/p>\n

‘Ya la gente se cans\u00f3 despu\u00e9s de muchos a\u00f1os intentar la f\u00f3rmula convencional de utilizar el gym<\/em>, donde uno va solo, hay veces que ni van y est\u00e1n pagando una membres\u00eda mensual. Otras es porque los \u2018coaches’<\/em> son muy pocos para tanta gente en el piso y la persona llega, se pone el ipod, hace algunos ejercicios se cansa y se va’, dijo.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Detall\u00f3, adem\u00e1s, que en el crossfit<\/em> la persona entrena toda una hora que incluye el calentamiento, estiramiento, la parte de fuerza, parte de acondicionamiento metab\u00f3lico, que es la rutina del d\u00eda, y se vuelve a estirar para enfriar el cuerpo.<\/p>\n

‘Le sacamos el jugo a esa hora. Quiere decir que tienes una agenda para trabajar y puedes seguir con tu rutina diaria como de costumbre’, sostuvo el propietario de Galaxy Crossfit, en Cupey.<\/p>\n

Sobre los resultados del entrenamiento, Fuenmayor apunt\u00f3 que los mismos la persona los alcanzar\u00e1 si descansa lo suficiente y si cuida lo que come. Sobre este particular, subray\u00f3 que si ‘se come limpio y descansas lo necesario, el entrenamiento de una hora al d\u00eda, que representa solo el tres por ciento del d\u00eda, dar\u00e1 resultados y se ver\u00e1n’.<\/p>\n

El m\u00e9todo surgi\u00f3 de los mejores entrenadores en los Estados Unidos y en Puerto Rico y ha logrado que muchos se interesen en la disciplina. Otra t\u00e9cnica que ha causado inter\u00e9s en este ejercicio es que mayormente la herramienta principal para trabajar es el cuerpo y que el entrenamiento se puede realizar en \u00e1reas exteriores.<\/p>\n

Galaxy Crossfit est\u00e1 ubicado en la Urbanizaci\u00f3n V\u00edctor Fern\u00e1ndez, en Cupey bajo, muy cerca de la bolera. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, puede comunicarse al (787) 503-3443.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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