{"id":92353,"date":"2015-05-28T12:27:48","date_gmt":"2015-05-28T16:27:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20150528\/metodos-probados-cientificamente-para-dejar-de-fumar\/"},"modified":"2025-07-15T16:06:38","modified_gmt":"2025-07-15T16:06:38","slug":"metodos-probados-cientificamente-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20150528\/metodos-probados-cientificamente-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos probados cient\u00edficamente para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 comprobado que dejar de fumar es uno de las metas m\u00e1s dif\u00edciles de cumplir. Sin embargo, existen distintos metodos que est\u00e1n cient\u00edficamente probados que son de gran ayuda para este proceso. Aqu\u00ed te los enumeramos:<\/p>\n

1. Remplazo de nicotina: esta categor\u00eda incluye los inhaladores, sprays nasales, gomas de mascar y parches que contienen nicotina y que ayudan a ir dejando el consumo del cigarrillo. Seg\u00fan rese\u00f1\u00f3 el portal de CNN, en un estudio que incluy\u00f3 m\u00e1s de 150 ex\u00e1menes diferentes de estos productos y que se realiz\u00f3 a m\u00e1s de 50,000 personas, se demostr\u00f3 que la probabilidad de que se deje de fumar utilizando alguno de estos productos se incrementa de un 50 a un 70 por ciento. El estudio advierte que los fumadores cr\u00f3nicos pueden necesitar una dosis m\u00e1s alta y no menciona a ninguno en espec\u00edfico como el m\u00e1s efectivo.<\/p>\n

2. Medicamentos recetados: tienes la opci\u00f3n de hablar con tu m\u00e9dico para ver si recomienda que tomes alg\u00fan tipo de medicina que van directamente a los receptores de nicotina en tu cerebro. Es decir, al consumirla, no obtienes tanto placer al fumar y te ayuda a reducir las molestias que aparecen al momento de dejar el cigarrillo.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

3. Cigarrillos electr\u00f3nicos: En 2014, la revista brit\u00e1nica The Lancet public\u00f3 los hallazgos de un estudio relacionados con este nuevo producto. Seg\u00fan informaci\u00f3n recogida por CNN, de las 657 personas que trataron de dejar el cigarrillo en un periodo de seis meses, un 7.3 por ciento lo abandon\u00f3 gracias a este m\u00e9todo. Esta pr\u00e1ctica fue regulada hace poco en la Isla, para impedir que menores de edad tuvieran acceso al producto.<\/p>\n

4. Pr\u00e1cticas de mente-cuerpo: algunos estudios han analizado la yoga y la meditaci\u00f3n como alternativas para ayudar a abandonar el h\u00e1bito. Seg\u00fan rese\u00f1a la Sociedad Americana del C\u00e1ncer, un estudio sugiri\u00f3 que las personas que participaron activamente en programas de ejercicios estructurados tuvieron m\u00e1s probabilidades de abandonar el h\u00e1bito, aunque a\u00fan se realizan m\u00e1s investigaciones.<\/p>\n

5. Acupuntura: aunque es un m\u00e9todo que ha sido utilizado para abandonar el h\u00e1bito, existe poca evidencia que muestre su eficacia, seg\u00fan la Sociedad Americana del C\u00e1ncer. Sin embargo, por lo general, quienes recurren a esta alternativa, son tratados detr\u00e1s de la oreja.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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