Ir al gimnasio para hacer ejercicio cuatro horas despues de aprender algo ayuda a potenciar la memoria, seg\u00fan un estudio publicado el jueves por la revista especializada ‘Current Biology’.<\/p>\n
El estudio demuestra que ‘podemos mejorar la consolidaci\u00f3n de la memoria haciendo deportes despu\u00e9s del aprendizaje’, afirm\u00f3 uno de los autores de la investigaci\u00f3n, Guill\u00e9n Fern\u00e1ndez, del Instituto Donders del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Radboud (Holanda).<\/p>\n
Un total de 72 personas participaron en el experimento, en el que aprendieron 90 asociaciones de fotos y lugares durante unos 40 minutos antes de dividirlos en tres grupos.<\/p>\n
Un primer grupo hizo deporte inmediatamente despu\u00e9s del aprendizaje, el segundo realiz\u00f3 ejercicios con una posterioridad de cuatro horas y el tercero no hizo ning\u00fan tipo de gimnasia.<\/p>\n
El ejercicio consisti\u00f3 en un entrenamiento de 35 minutos en una bicicleta est\u00e1tica a un ritmo card\u00edaco del 80 por ciento del n\u00famero de pulsaciones m\u00e1ximas de cada participante por minuto.<\/p>\n
Cuarenta y ocho horas despu\u00e9s, los implicados fueron sometidos a un examen para comprobar qu\u00e9 recordaban mientras se tomaron im\u00e1genes de sus cerebros a trav\u00e9s de una resonancia magn\u00e9tica.<\/p>\n
Los expertos descubrieron que quienes hab\u00eda ido al gimnasio cuatro horas despu\u00e9s de la memorizaci\u00f3n hab\u00edan retenido la informaci\u00f3n mejor que el resto.<\/p>\n
La im\u00e1genes cerebrales tambi\u00e9n mostraron que el ejercicio despu\u00e9s de un cierto tiempo estaba asociado a representaciones m\u00e1s precisas en el hipocampo, un \u00e1rea importante para el aprendizaje y la memoria, cuando el individuo en cuesti\u00f3n respond\u00eda una pregunta correctamente.<\/p>\n
‘Nuestros resultados sugieren que el ejercicio f\u00edsico a su debido tiempo puede mejorar la memoria a largo plazo y subraya el potencial del ejercicio con una intervenci\u00f3n, contextos educacionales y cl\u00ednicos’, concluyeron los cient\u00edficos.<\/p>\n
Sin embargo, los expertos admiten que no ven a\u00fan con claridad c\u00f3mo o por qu\u00e9 demorar el ejercicio f\u00edsico tras el aprendizaje ejerce ese efecto en la memoria.<\/p>\n
Algunos estudios anteriores efectuados con animales -agregan los autores del estudio- sugieren que componentes qu\u00edmicos naturales del cuerpo llamados catecolaminas, como la dopamina y la norepinefrina, pueden mejorar la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n
La producci\u00f3n de catecolaminas se estimula con el ejercicio f\u00edsico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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