{"id":88399,"date":"2015-02-17T13:56:14","date_gmt":"2015-02-17T17:56:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/vida\/20150217\/notisalud-10-remedios-para-los-calores-de-la-menopausia\/"},"modified":"2025-07-15T21:47:49","modified_gmt":"2025-07-15T21:47:49","slug":"notisalud-10-remedios-para-los-calores-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20150217\/notisalud-10-remedios-para-los-calores-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"#NotiSalud – 10 remedios para los calores de la menopausia"},"content":{"rendered":"

A continuaci\u00f3n una lista de remedios naturales para lidiar con los calentones de la menopausia. Antes de comenzar cualquier tratamiento, consulte un medico y orientese sobre posibles efectos secundarios.<\/p>\n

El ejercicio<\/strong> – Se ha demostrado que la actividad f\u00edsica mejora muchos de los s\u00edntomas de la menopausia, como los calores, el insomnio y los cambios de humor. Los expertos recalcan que no hay que enfocarse \u00fanicamente en el ejercicio aer\u00f3bico, sino tambi\u00e9n probar con entrenamiento con pesas y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como el yoga.<\/p>\n

Soja <\/strong>– Los altos niveles de fitoestr\u00f3genos que tiene la soja ayudan a reducir los calores. Sin embargo, los suplementos de soja han levantado controversia y algunos expertos creen que pueden elevar el riesgo de c\u00e1ncer de seno.<\/p>\n

La linaza <\/strong>– Cae en el mismo campo de los fitoestr\u00f3genos. Un estudio de Mayo Clinic hall\u00f3 que la incidencia de los calores se redujo en un 50 por ciento en las mujeres que consum\u00edan linaza. Tambi\u00e9n se piensa que este alimento es muy promisorio porque tambi\u00e9n contiene \u00e1cidos grasos omega 3, que pueden ayudar a estabilizar el humor.<\/p>\n

Black cohosh (cim\u00edfuga o Hierba de San Crist\u00f3bal)<\/strong> – Dos estudios alemanes demostraron que la hierba es efectiva para reducir los calores. Un estudio en particular mostr\u00f3 que 80% de las mujeres vieron una reducci\u00f3n de los calores al usar la hierba. Sin embargo, no se han realizado estudios a largo plazo y existen reportes de los efectos secundarios de la hierba, que incluyen malestar estomacal y presi\u00f3n sangu\u00ednea baja, seg\u00fan Harvard Medical School.<\/p>\n

Progesterona natural<\/strong> \u2013 Existen productos de venta libre que utilizan progesterona o compuestos parecidos a la progesterona como ingrediente activo. Las cremas para la piel contienen extractos de batatas mexicanas son populares por ofrecer alivio durante la menopausia. No obstante, debido a las variedades de productos y a las reacciones individuales de cada piel, este m\u00e9todo no ha sido recomendado por la North American Menopause Society.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Tr\u00e9bol rojo <\/strong>– Se usa para reducir la resequedad vaginal y aminorar los calores. La efectividad de esta flor se debe a un un qu\u00edmico que posee llamado isoflavones, que tiene un efecto similar al que el estr\u00f3geno produce en el cuerpo.<\/p>\n

Omega 3<\/strong> – Los \u00e1cidos grasos Omega 3 del pescado estabilizan los cambios dr\u00e1sticos de humor. La mejor manera de a\u00f1adir este ingrediente clave en tu dieta es comiendo pescados como el salm\u00f3n, el at\u00fan y la trucha.<\/p>\n

Acupuntura <\/strong>– Cuando se combina con otros tratamientos, la acupuntura puede ser efectiva para curar los s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\n

Vitamina E<\/strong> – Un estudio mostr\u00f3 un peque\u00f1o descenso de los calores en las mujeres que usaban Vitamina E. Adem\u00e1s, esta vitamina tiene otros beneficios, como bajar la presi\u00f3n sangu\u00ednea y retrasar el envejecimiento de las c\u00e9lulas y los tejidos.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/voces.huffingtonpost.com\/2012\/10\/31\/menopausia-remedios-naturales<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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