\u00bfQuien no quiere ser feliz? Aunque la definici\u00f3n de lo que es ‘ser feliz’ var\u00eda de persona, la respuesta a la pregunta es en la afirmativa: \u00a1Quien no quiere ser feliz! Es que la felicidad es uno de los principales prop\u00f3sitos de la existencia misma de los seres humanos durante el pasar de la vida.<\/p>\n
Seg\u00fan la Real Academia de la Lengua Espa\u00f1ola, felicidad es ‘el estado de grata satisfacci\u00f3n espiritual y f\u00edsica; una persona, situaci\u00f3n objeto o conjunto de ellos que contribuyen a ser feliz; la ausencia de inconvenientes o tropiezos’.<\/p>\n
La Felicidad es un estado de \u00e1nimo que supone satisfacci\u00f3n. Definitivamente es un concepto subjetivo y relativo. Lo que a unos hace felices para otros puede ser indiferente.<\/p>\n
Entonces, qu\u00e9 nos hace felices? Para algunos la respuesta puede variar desde las relaciones interpersonales o afectivas; el dinero o fama que obtengamos; el bienestar corporal o intelectual y hasta la calidad de nuestra alimentaci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n
Seg\u00fan publica el portal HoyVerde.com, Investigaciones cient\u00edficas han intentado abordar el tema de felicidad. Seg\u00fan estos, existen ciertos patrones en las costumbres y actitudes de las personas que son felices. Conoce los h\u00e1bitos que tienen las personas felices.<\/p>\n
Proponte ser feliz y ve siempre el lado buenos de las cosas<\/strong><\/p>\n Para ser feliz, primero tienes que quererlo y buscarlo. As\u00ed de f\u00e1cil! Es que estudios sostienen que basta con intentar ser feliz \u2014con propon\u00e9rselo, con buscarlo\u2014 para fortalecer el bienestar an\u00edmico. Adem\u00e1s, s\u00e9 optimista. Ver el lado bueno de las cosas tiene sus virtudes. Disminuye el estr\u00e9s e incrementa nuestra tolerancia al dolor. Un estudio reciente mostr\u00f3 que tener una actitud positiva mejora la salud de quienes tienen padecimientos cardiacos.<\/p>\n Rod\u00e9ate de personas felices<\/strong><\/p>\n Las personas felices conviven y comparten con personas felices. Todo parece indicar que la felicidad se pega. Un estudio realizado durante 20 a\u00f1os por investigadores de la Framingham Hear Study encontr\u00f3 que las personas que se rodeaban de otros felices, aumentaban su probabilidad de tambi\u00e9n ser felices.<\/p>\n Sonr\u00ede\u2026Sonr\u00ede\u2026Sonr\u00ede y luego r\u00ede m\u00e1s<\/strong><\/p>\n Una sonrisa genuina mejora el estado de \u00e1nimo. Aunque es com\u00fan escuchar que ‘al mal tiempo buena cara’; hay que aceptar que no podemos vivir sonriendo las 24 horas. Eso s\u00ed\u2026 si tienes pensamientos positivos y felices; de seguro que una sonrisa acuda con m\u00e1s facilidad y naturalidad a tu rostro. R\u00ede tanto como puedas porque es m\u00e1s que una expresi\u00f3n. Re\u00edr es una reacci\u00f3n qu\u00edmica en la que nuestro cuerpo libera sustancias que combaten el dolor y la tensi\u00f3n, fortalecen el sistema inmune e incluso, como el ejercicio f\u00edsico, controlan el apetito y reducen el colesterol<\/p>\n Perseverancia<\/strong><\/p>\n Uno de los h\u00e1bitos que distingue a la gente feliz es su actitud ante el fracaso. En lugar de rendirse, saben reponerse y continuar el camino. De acuerdo al psic\u00f3logo Peter Kramer, la perseverancia \u2013no la felicidad- es lo opuesto a la depresi\u00f3n.<\/p>\n Celebrar tambi\u00e9n los peque\u00f1os triunfos<\/strong><\/p>\n Cuando triunfamos nos inunda la felicidad pero siempre pensamos que los triunfos son eventos grandes y excepcionales. La gente feliz celebra cada paso. Terminar una tarea; llegar puntual a una reuni\u00f3n; hacer re\u00edr a una persona; en fin, esos triunfos modestos que se tienen cotidianamente. De igual forma, las personas felices saben reconocer el placer que existe en las cosas sencillas.<\/p>\n Las personas felices hacen el bien a los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n Hacer feliz a alguien te hace feliz. Visualiza la felicidad como una cadena en la que todos estamos interconectados. Seg\u00fan estudios, el trabajo voluntario repercute positivamente en tu salud.<\/p>\n Profundidad de una conversaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n No es que te pases hablando de la teor\u00eda de la evoluci\u00f3n y mucho menos sino reconocer el placer de tener una buena conversaci\u00f3n. De acuerdo a la revista especializada Psychological Science, un estudio comprueba que las personas felices prefieren conversaciones profundas, sustanciosas, en vez de pl\u00e1sticas sobre temas menores o banales.<\/p>\n Gastar el dinero en otras personas<\/strong><\/p>\n No es gastar por gastar. Recuerda que el dinero no compra la felicidad, sin embargo, cuando el dinero se invierte en regalar a otros, aumenta la sensaci\u00f3n de ser feliz, seg\u00fan sostiene esta investigaci\u00f3n.<\/p>\n Saber escuchar<\/strong><\/p>\n Escuchar implica reconocer la existencia del otro y respetar su visi\u00f3n de mundo. Escuchar requiere y genera confianza. Aprende a escuchar.<\/p>\n Preferencia por las relaciones cara a cara: descon\u00e9ctate!<\/strong><\/p>\n En tiempos de WhatsaApp, Facebook, Twitter y tantas otras redes sociales parece arcaico el mantener relaciones cara a cara. La tecnolog\u00eda nos hace pasar horas ante los ordenadores ‘socializando’. Para ser feliz, nada mejor que una buena conversaci\u00f3n cara a cara con otra persona. De vez en cuando, descon\u00e9ctate. Reg\u00e1late un encuentro con alg\u00fan amigo o compa\u00f1ero de trabajo para simplemente disfrutar del mundo real. De igual forma, es recomendable desconectarse para admirar la naturaleza; escuchar el silencio leer un buen libro o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n Aprecia la m\u00fasica<\/strong><\/p>\n La m\u00fasica, como una de las manifestaciones m\u00e1s elevadas del esp\u00edritu, mucho tiene que ver en la consecuci\u00f3n de la felicidad. En esta investigaci\u00f3n, por ejemplo, se not\u00f3 que la m\u00fasica que escuchamos puede afectar la manera en que percibimos el mundo: una tonada triste nos har\u00e1 ver un mundo triste, mientras que una feliz quiz\u00e1 aumente esa misma felicidad para el mundo.<\/p>\n La importancia de la espiritualidad<\/strong><\/p>\n No es que vayas a la iglesia; es que reconozcas que somos algo m\u00e1s que la materia. La espiritualidad nos hacer ser agradecidos, generosos, pacientes, tolerantes que redundan en nuestra felicidad.<\/p>\n Ejerc\u00edtate y Descansa<\/strong><\/p>\n El ejercicio f\u00edsico libera endorfinas que nos dan una sensaci\u00f3n satisfactoria de la realidad. El ejercicio disminuye el estr\u00e9s y algunos s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, adem\u00e1s de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos apreciar m\u00e1s nuestro cuerpo. En la noche, descansa, duerme bien. Es importante para tener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQuien no quiere ser feliz? Aunque la definici\u00f3n de lo que es ‘ser feliz’ var\u00eda de persona, la respuesta a la pregunta es en la afirmativa: \u00a1Quien no quiere ser feliz! Es que la felicidad es uno de los principales prop\u00f3sitos de la existencia misma de los seres humanos durante el pasar de la vida. 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