{"id":82957,"date":"2019-05-28T15:48:52","date_gmt":"2019-05-28T19:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/20190528\/3-recomendaciones-para-prevenir-la-diabetes-tipo-2\/"},"modified":"2025-07-16T06:42:51","modified_gmt":"2025-07-16T06:42:51","slug":"3-recomendaciones-para-prevenir-la-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/mas\/otros\/20190528\/3-recomendaciones-para-prevenir-la-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"3 recomendaciones para prevenir la diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

Modifica tu estilo de vida.<\/i><\/p>\n

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Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes, m\u00e1s del 9% de la poblaci\u00f3n de los Estados Unidos vive con esta condici\u00f3n. En 2015, el n\u00famero de personas que fueron diagnosticadas con pre-diabetes fue de m\u00e1s de 84 millones.<\/p>\n

Existen dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2. No es posible prevenir la diabetes tipo 1. Sin embargo, hay varios pasos que una persona puede tomar para reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Mantener un peso saludable – El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Ri\u00f1\u00f3n sugiere que si una persona con sobrepeso pierde entre un 5 y un 7% de su peso corporal, puede reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Si una persona con sobrepeso reduce su peso total en solo 10 a 15 libras, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar estas afecciones.<\/p>\n

Llevar una dieta balanceada – Llevar una dieta equilibrada no significa simplemente reducir calor\u00edas, sino ingerir alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra, prote\u00ednas y grasas buenas. Evita la comida procesada y las bebidas azucaradas y carbonatadas.<\/p>\n

Ejerc\u00edtate con regularidad – Seg\u00fan la ADA, una persona debe tratar de hacer ejercicios al menos 30 minutos al d\u00eda, durante 5 d\u00edas de la semana. Siempre se debe consultar con un medico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.<\/p>\n

El cambio de tu estilo de vida est\u00e1 muy ligado a reducir el riesgo de padecerla. Aqu\u00ed algunas cosas que puedes hacer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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