{"id":82118,"date":"2017-09-06T00:00:00","date_gmt":"2017-09-06T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/el-tiempo\/huracanes\/vida\/20170906\/seis-consejos-para-manejar-la-ansiedad-durante-el-paso-del-huracan-irma\/"},"modified":"2025-07-16T08:12:16","modified_gmt":"2025-07-16T08:12:16","slug":"seis-consejos-para-manejar-la-ansiedad-durante-el-paso-del-huracan-irma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/el-tiempo\/20170906\/seis-consejos-para-manejar-la-ansiedad-durante-el-paso-del-huracan-irma\/","title":{"rendered":"Seis consejos para manejar la ansiedad durante el paso del hurac\u00e1n Irma"},"content":{"rendered":"<p>Ante la cercan\u00eda del hurac\u00e1n Irma, cada vez son m\u00e1s las personas que se muestran ansiosas y hasta desesperadas por no saber c\u00f3mo manejar la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Es normal que los eventos atmosfericos, potencialmente catastr\u00f3ficos generen estres entre la ciudadan\u00eda.<\/p>\n<p>Sin embargo, deben tener claro que este tipo de actitud solo pudiera empeorar el panorama.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te mostramos algunos consejos para que manejes los nervios en la tormenta.<\/p>\n<p>Evita estar en constante contacto con los medios de comunicaci\u00f3n o las redes sociales. Esto solo pudiera aumentar tu ansiedad. Es importante que est\u00e9s informado, por lo que puedes conectarte \u00fanicamente cuando sea el horario de los boletines especiales con instrucciones de qu\u00e9 hacer.<\/p><div class=\"notic-content-middle\" id=\"notic-414873584\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/grupocolongerena.com\/wendys?utm_source=noticel&#038;utm_medium=banner&#038;utm_campaign=wendys_double_wow_sostenimiento&#038;utm_term=noticel&#038;utm_content=300x250\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"300X250-DoubleWOW\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.noticel.com\/2026\/06\/16191228\/300X250-DoubleWOW.gif\" alt=\"\"  width=\"300\" height=\"250\"   \/><\/a><\/div>\n<p>Busca el lugar m\u00e1s cerrado de la estructura en donde te est\u00e9s quedando durante la tormenta y en donde el ruido sea el menor. Trata de leer un libro, ver una revista o escuchar m\u00fasica en tus aud\u00edfonos.<\/p>\n<p>Practica respiraciones r\u00edtmicas que te permitan relajarte. Si est\u00e1s en un lugar seguro, no tienes de qu\u00e9 preocuparte.<\/p>\n<p>Busca con qui\u00e9n conversar y mantenerte distra\u00eddo. A veces compartir c\u00f3mo te sientes con alguien que est\u00e9 m\u00e1s relajado es de gran ayuda.<\/p>\n<p>Evita refugiarte en el alcohol o en medicamentos para dormir que, en caso de una emergencia real, te dificultar\u00edan actuar con juicio.<\/p>\n<p>Para tu tranquilidad, en estas horas previas repasa que tengas todo preparado y, de ser as\u00ed, no tienes que preocuparte. Espera que el fen\u00f3meno pase y aprovecha para compartir en familia mientras tanto.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la cercan\u00eda del hurac\u00e1n Irma, cada vez son m\u00e1s las personas que se muestran ansiosas y hasta desesperadas por no saber c\u00f3mo manejar la situaci\u00f3n. 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