La cuatro veces campeona nacional del World’s Best 10K (WB10K), la fondista trujillana Beverly Ramos, comparti\u00f3 hoy viernes su proceso de entrenamiento para revalidar como campeona y conquistar una nueva marca en este importante evento internacional.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la tambi\u00e9n llamada reina del atletismo por sus fan\u00e1ticos, aprovechar\u00e1 su preparaci\u00f3n para competir en esta edici\u00f3n del WB10K para motivar al p\u00fablico a entrenar con ella como parte de un estilo de vida saludable basado en la actividad f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n
Como parte de su preparaci\u00f3n para lograr establecer un r\u00e9cord en esta edici\u00f3n del WB10K, la corredora indic\u00f3 que realiza dos sesiones de entrenamiento diariamente, a partir de las 6:00 a.m. Los lunes comienza corriendo entre siete y ocho millas, y va incrementando hasta llegar a las 16 millas diarias, por lo que generalmente, corre aproximadamente 80 millas semanalmente.<\/p>\n
En cuanto a su alimentaci\u00f3n, diariamente consume una nutrici\u00f3n balanceada, y tres d\u00edas antes de la competencia, su dieta es alta en carbohidratos, e incluye entre 150 y 200 onzas de l\u00edquido.<\/p>\n
Ramos, poseedora de todos los r\u00e9cords nacionales desde los 1,500 metros hasta la media marat\u00f3n en atletismo, busca superar su propio r\u00e9cord de 34:12, aunque el pasado 18 de enero estableci\u00f3 un nuevo r\u00e9cord de 33:33 en el 10k de San Antonio Abad de A\u00f1asco..<\/p>\n
Para este WB10K, la fondista se uni\u00f3 al programa de la cadena de restaurantes Subway Famous Fans, o Fans Famosos, a trav\u00e9s del cual atletas elite o de alto rendimiento de todo el mundo que son fan\u00e1ticos del establecimiento, comparten sus procesos de entrenamiento, sus aspiraciones y sus logros con el p\u00fablico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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