Seg\u00fan un estudio de academia de neurolog\u00eda<\/i><\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico mejora las destrezas mentales no solamente de personas mayores, sino tambien de adultos j\u00f3venes, en los que adem\u00e1s previene problemas seniles, se\u00f1ala un estudio divulgado hoy por la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda (AAN, en ingles).<\/p>\n
La investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que el ejercicio aer\u00f3bico regular como caminar, montar en bicicleta o subir escaleras puede mejorar la capacidad de pensamiento de j\u00f3venes desde los 20 a\u00f1os.<\/p>\n
‘En la medida en que la gente envejece, hay una disminuci\u00f3n en las habilidades de pensamiento’, afirm\u00f3 Yaakov Stern, autor del estudio y profesor de la Universidad de Columbia, en Nueva York.<\/p>\n
Sin embargo, Stern se\u00f1al\u00f3 que el estudio ‘muestra que hacer ejercicio regular puede ayudar a disminuir o aun prevenir estas disminuci\u00f3n’.<\/p>\n
‘Encontramos que todos los participantes que se ejercitaron no solamente mostraron mejoras en sus funciones ejecutivas, sino que tambien aumentaron el grosor en un \u00e1rea de la capa externa del cerebro’, se\u00f1al\u00f3 Stern, miembro de AAN.<\/p>\n
Publicado hoy en la revista cient\u00edfica Neurology, el estudio dio seguimiento durante seis meses a 132 personas de entre 20 y 67 a\u00f1os, ‘no fumadores y sin demencia’, pero que no se ejercitaban al comienzo de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
Los participantes hicieron ejercicio aer\u00f3bico controlado o estiramiento y tonificaci\u00f3n cuatro veces a la semana, durante seis meses y fueron evaluados semanalmente por sus entrenadores.<\/p>\n
El grupo que realiz\u00f3 el ejercicio aer\u00f3bico present\u00f3 los mejores resultados mentales, mejorando sus resultados en evaluaciones de funciones ejecutivas en 0,5 puntos, en comparaci\u00f3n con 0,25 puntos de quienes hicieron estiramiento y tonificaci\u00f3n.<\/p>\n
‘Dado que una diferencia de 0.5 en la desviaci\u00f3n est\u00e1ndar equivale a 20 a\u00f1os de edad en el rendimiento, las personas que hicieron ejercicio realizaron las pruebas como si fueran cerca de 10 a\u00f1os m\u00e1s j\u00f3venes a los 40 a\u00f1os, y aproximadamente 20 a\u00f1os m\u00e1s j\u00f3venes a la edad de 60’, afirm\u00f3 el autor.<\/p>\n
‘Nuestra investigaci\u00f3n confirma que el ejercicio puede ser benefico para los adultos de cualquier edad’, concluy\u00f3 Stern.<\/p>\n
El informe recomend\u00f3 un estudio similar con una poblaci\u00f3n y extensi\u00f3n mucho mayor, para obtener informaci\u00f3n m\u00e1s detallada sobre la mejora de las destrezas mentales.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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