{"id":57911,"date":"2011-04-11T00:00:00","date_gmt":"2011-04-11T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/vida\/20110411\/el-misterio-de-los-que-duermen-poco\/"},"modified":"2025-08-29T19:23:32","modified_gmt":"2025-08-29T19:23:32","slug":"el-misterio-de-los-que-duermen-poco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20110411\/el-misterio-de-los-que-duermen-poco\/","title":{"rendered":"El misterio de los que duermen poco"},"content":{"rendered":"

Para un peque\u00f1o grupo de personas -quiz\u00e1s s\u00f3lo de 1% a 3% de la poblaci\u00f3n-, dormir es un desperdicio de tiempo.<\/p>\n

Las personas con una predisposici\u00f3n natural a dormir poco son simult\u00e1neamente noct\u00e1mbulas y madrugadoras. Suelen ir a la cama muy pasada la medianoche, y se despiertan unas pocas horas despu\u00e9s. Esto no les impide pasar un d\u00eda intenso, sin necesitad de siestas o recargas de cafe\u00edna, publica el Wall Street Journal.<\/p>\n

Tambi\u00e9n son en\u00e9rgicas, extrovertidas, optimistas y ambiciosas, seg\u00fan los pocos investigadores que las han estudiado. El patr\u00f3n a veces comienza en la infancia y con frecuencia es hereditario.<\/p>\n

Si bien no est\u00e1 claro si las personas que requieren de pocas horas de sue\u00f1o son exitosas, s\u00ed tienen m\u00e1s tiempo en el d\u00eda para hacer cosas, y siguen encontrando tareas m\u00e1s interesantes para hacer en vez de dormir, con frecuencia haciendo varias labores a la vez.<\/p>\n

Nadie sabe a ciencia cierta cu\u00e1ntas personas hay naturalmente predispuestas a dormir poco, pero Daniel J. Buysse, psiquiatra del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Pittsburgh y ex presidente de la Academia Estadounidense de la Medicina del Sue\u00f1o, cree que ‘no hay tantas como se cree’.<\/p>\n

De cada 100 personas que creen que s\u00f3lo necesitan cinco o seis horas de sue\u00f1o por noche, apenas cinco realmente pueden vivir durmiendo poco, dice Buysse. El resto termina padeciendo de privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o.<\/p>\n

Hasta la fecha, s\u00f3lo ha habido un pu\u00f1ado de peque\u00f1os estudios sobre personas que necesitan dormir poco, en parte porque son dif\u00edciles de hallar. Rara vez acuden a cl\u00ednicas del sue\u00f1o y no creen que padezcan de un trastorno.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Unos cuantos estudios han sugerido que estas personas pueden tener hipoman\u00eda, una forma leve de man\u00eda que incluye pensamientos energ\u00e9ticos y comportamientos extrovertidos. ‘Nunca paran’, se\u00f1ala Buysse.<\/p>\n

Si bien actualmente no hay forma en que la gente pueda aprender naturalmente a dormir poco, los cient\u00edficos conf\u00edan que con el estudio de quienes tienen esa predisposici\u00f3n innata, puedan comprender mejor c\u00f3mo el cuerpo regula el sue\u00f1o y por qu\u00e9 las necesidades de dormir var\u00edan tanto entre humanos.<\/p>\n

‘Mi meta a largo plazo es descubrir lo suficiente alg\u00fan d\u00eda para que podamos manipular los patrones del sue\u00f1o sin da\u00f1ar nuestra salud’, dice el genetista Ying-Hui Fu, de la Universidad de California en San Francisco. ‘Todos pueden usar m\u00e1s horas despiertos, incluso si s\u00f3lo mira pel\u00edculas’.<\/p>\n

Fu fue parte de un grupo de investigaci\u00f3n que en 2009 descubri\u00f3 una variaci\u00f3n de un gen, hDEC2, en un par de personas naturalmente predispuestas a dormir poco. Los investigadores inicialmente estudiaban a personas extremadamente madrugadoras cuando se dieron cuenta que dos participantes del estudio, madre e hija, se despertaban naturalmente alrededor de las cuatro de la ma\u00f1ana pero tambi\u00e9n iban a dormir pasada la medianoche.<\/p>\n

Los an\u00e1lisis gen\u00e9ticos detectaron una variaci\u00f3n de un gen com\u00fan en ambas. Los cient\u00edficos pudieron reproducir la variaci\u00f3n del gen en una clase de ratones y descubrieron que los animales tambi\u00e9n necesitaban menos horas de sue\u00f1o de lo habitual.<\/p>\n

Christopher Jones, neur\u00f3logo de la Universidad de Utah y cient\u00edfico especializado en asuntos del sue\u00f1o que supervisa el reclutamiento para un estudio, dice que ha identificado solamente a unas 20 personas con una verdadera predisposici\u00f3n natural a dormir poco, y dice que comparten algunas caracter\u00edsticas fascinantes.<\/p>\n

No s\u00f3lo sus ritmos circadianos son diferentes a los de la mayor\u00eda de las personas, tambi\u00e9n lo son su estado de \u00e1nimo (muy optimistas) y su metabolismo (son m\u00e1s delgados de lo habitual, aunque la privaci\u00f3n de sue\u00f1o eleva el riesgo de la obesidad). Tambi\u00e9n parecen tener una alta tolerancia al dolor f\u00edsico y a reveses psicol\u00f3gicos. ‘Encuentran obst\u00e1culos, pero se recuperan y tratan nuevamente’, dice Jones.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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