{"id":498913,"date":"2025-06-19T10:30:38","date_gmt":"2025-06-19T14:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/opiniones\/20250619\/menopausia-mucho-mas-que-calentones-y-el-fin-de-la-menstruacion\/"},"modified":"2025-08-02T02:03:57","modified_gmt":"2025-08-02T02:03:57","slug":"menopausia-mucho-mas-que-calentones-y-el-fin-de-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/opiniones\/20250619\/menopausia-mucho-mas-que-calentones-y-el-fin-de-la-menstruacion\/","title":{"rendered":"Menopausia: mucho m\u00e1s que \u201ccalentones\u201d y el fin de la menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La doctora B\u00e1rbara Barros Cartagena alienta a las mujeres a buscar ayuda profesional durante esa etapa.<\/h3>\n

Cuando escuchamos la palabra \u201cmenopausia\u201d, muchas veces lo primero que viene a la mente son los \u201ccalentones\u201d o el fin de la menstruaci\u00f3n. Pero este proceso natural en la vida de las mujeres es mucho m\u00e1s complejo y, sobre todo, puede tener un impacto significativo en la salud emocional y calidad de vida.<\/p>\n

La menopausia, aunque por definici\u00f3n es el momento en el que se deja de menstruar por 12 meses consecutivos, no es un evento aislado. Es un proceso que comienza con la perimenopausia, una etapa que puede durar varios a\u00f1os antes del cese definitivo de la menstruaci\u00f3n. En Estados Unidos \u2014referencia que tambi\u00e9n podemos utilizar en Puerto Rico\u2014 la edad promedio de la menopausia es alrededor de los 51 a\u00f1os, aunque puede variar entre los 45 y 55 a\u00f1os. Sin embargo, muchas mujeres pueden comenzar a experimentar s\u00edntomas desde los 40 a\u00f1os, los cuales tienden a intensificarse con el paso de los a\u00f1os como parte de la perimenopausia.<\/p>\n

Durante este periodo, los cambios hormonales pueden provocar una variedad de s\u00edntomas f\u00edsicos y emocionales que afectan la calidad de vida. Fatiga, insomnio, irritabilidad, ansiedad, tristeza, cambios en la memoria, dolor en las articulaciones, baja autoestima y disminuci\u00f3n del deseo sexual son solo algunos ejemplos. S\u00edntomas que muchas veces se minimizan o se atribuyen err\u00f3neamente a \u201ccosas de la edad\u201d.<\/p>\n

Estudios realizados en Estados Unidos han demostrado que mujeres latinas y afroamericanas tienden a experimentar estos s\u00edntomas por m\u00e1s a\u00f1os que mujeres blancas. Actualmente, tambi\u00e9n hay una creciente l\u00ednea de investigaci\u00f3n sobre la menopausia y la salud del cerebro. Investigaciones como las de la Dra. Lisa Mosconi, neurocient\u00edfica, se\u00f1alan que este puede ser un periodo cr\u00edtico para la salud cerebral de las mujeres, con posibles implicaciones en el riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n

En Puerto Rico, realizamos un estudio titulado \u00abCalidad de vida en mujeres puertorrique\u00f1as en perimenopausia y menopausia\u00bb, con participantes entre 40 y 60 a\u00f1os, en el que encontramos que, a mayor presencia de s\u00edntomas de la menopausia, mayor era la correlaci\u00f3n con s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad, baja autoestima y disminuci\u00f3n en la satisfacci\u00f3n sexual. Estos resultados reflejan necesidades reales que se extienden desde la perimenopausia hasta la posmenopausia, y de las cuales no se habla. Adem\u00e1s, con estos resultados como base, actualmente estamos trabajando en adaptar una modalidad de terapia psicol\u00f3gica para apoyar a mujeres puertorrique\u00f1as durante estos a\u00f1os de vida.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Es importante reconocer que cada mujer vive este proceso de forma distinta. Para algunas no representa mayor dificultad, pero para otras puede afectar profundamente su bienestar emocional, su autoestima y sus relaciones personales. Por eso es urgente hablar del tema, eliminar mitos y promover la b\u00fasqueda de apoyo profesional. Necesitamos dejar atr\u00e1s la idea de que la menopausia es solo \u201ccuando la mujer se pone vieja\u201d. Consultar con profesionales de salud que conozcan el tema, identificar tratamientos individualizados y, sobre todo, atender la salud mental como parte integral del proceso puede marcar una gran diferencia.<\/p>\n

Desde la psicolog\u00eda, podemos ofrecer herramientas para manejar los s\u00edntomas emocionales, validar la experiencia y apoyar a las mujeres a vivir esta etapa con calidad de vida y empoderamiento. Porque s\u00ed, hay vida placentera durante y despu\u00e9s de la menopausia. Y como siempre digo: la menopausia no debe verse como una fecha de caducidad de lo que significa ser mujer ni para tener una vida plena. Ser mujer, y vivir con bienestar, va mucho m\u00e1s all\u00e1 de menstruar.<\/p>\n

Hablemos del tema. Escuchemos. Eduquemos. Porque la menopausia es parte de la vida, y merece ser vivida con conocimiento, respeto y apoyo.<\/p>\n

* La Dra. B\u00e1rbara D. Barros Cartagena es psic\u00f3loga cl\u00ednica y conferenciante sobre temas de salud mental. Tambi\u00e9n es profesora e investigadora en el programa doctoral de psicolog\u00eda de la Ponce Health Sciences University<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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