Falta de sue\u00f1o puede tener terribles consecuencias<\/i><\/p>\n
Es posible que tus mascotas te molesten para que les des de comer, y tu pareja tal vez quiera que termines esos pendientes que tienes, pero diles que este fin de semana te vas a dedicar a dormir. La ciencia dice que eso podr\u00eda ayudarte a vivir m\u00e1s tiempo, especialmente si no descansas lo suficiente durante la semana.<\/p>\n
Por mucho tiempo, los cient\u00edficos han sabido de la relaci\u00f3n entre el tiempo que duermes y cu\u00e1nto vives. La falta de sue\u00f1o puede tener terribles consecuencias para tu salud. Puede provocarte problemas del coraz\u00f3n o da\u00f1ar tu cintura, y tambien puede causarte ansiedad y depresi\u00f3n. Pero sacar al gatito que llevas dentro y dormir demasiado puede ser igual de perjudicial para tu salud, seg\u00fan algunos estudios.<\/p>\n
Sin embargo, las investigaciones siempre han pasado por alto lo que ocurre en tus d\u00edas libres, dijo el investigador del sue\u00f1o Torbj\u00f6rn \u00c5kerstedt, coautor de un estudio publicado en el ‘Journal of Sleep Research’.<\/p>\n
Dormir m\u00e1s los fines de semana puede ser bueno para la salud.<\/p>\n
\u00c9l se qued\u00f3 ‘bastante sorprendido’ por lo que los investigadores detectaron cuando se enfocaron en ese periodo de tiempo.<\/p>\n
‘Aparentemente, dormir los fines de semana puede ser de gran ayuda’, dijo \u00c5kerstedt, profesor y director del Instituto para la Investigaci\u00f3n del Estres en la Universidad de Estocolmo.<\/p>\n
El estudio analiz\u00f3 a 43.880 personas en Suecia, a las que se les pregunt\u00f3 sobre sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, con un seguimiento 13 a\u00f1os despues. Lo que encontr\u00f3 fue que las personas que regularmente dorm\u00edan unas cinco horas o menos por la noche, incluyendo los fines de semana, tuvieron una m\u00e1s alta tasa de mortalidad – probabilidad de muerte durante el periodo de estudio – en comparaci\u00f3n con aquellos que regularmente dorm\u00edan siete horas.<\/p>\n
La gente que dorm\u00eda demasiado, ocho horas o m\u00e1s por noche, tambien tuvo una peor tasa de mortalidad.<\/p>\n
Pero cuando los que descansaban pocas horas dorm\u00edan m\u00e1s los fines de semana, su tasa de mortalidad no fue diferente a la de los que dorm\u00edan siete horas por noche. Eso fue solo para los menores de 65 a\u00f1os; la diferencia en la tasa de mortalidad desapareci\u00f3 en las personas mayores.<\/p>\n
\u00c5kerstedt hizo notar que siete horas no es una regla escrita en piedra; algunas personas podr\u00edan necesitar m\u00e1s y otras menos. ‘Si funcionas con lo que tienes, probablemente est\u00e1s obteniendo la cantidad de sue\u00f1o necesaria’.<\/p>\n
El estudio tiene sus limitaciones, dado que a los participantes se les pidi\u00f3 recordar sus patrones de sue\u00f1o, en lugar de haber sido observados, pero \u00c5kerstedt tiene una idea sobre lo que podr\u00eda causar la diferencia en la mortalidad.<\/p>\n
No se trata tanto de ser capaz de poder acumular sue\u00f1o, pero el cree que aquellos que duermen poco y cambian sus h\u00e1bitos durante el fin de semana est\u00e1n recuperando un poco de lo que pedieron durante la semana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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