{"id":20462,"date":"2018-11-21T00:00:00","date_gmt":"2018-11-21T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20181121\/el-sedentarismo-puede-provocar-muertes-prematuras\/"},"modified":"2025-07-16T13:13:07","modified_gmt":"2025-07-16T13:13:07","slug":"el-sedentarismo-puede-provocar-muertes-prematuras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20181121\/el-sedentarismo-puede-provocar-muertes-prematuras\/","title":{"rendered":"El sedentarismo puede provocar muertes prematuras"},"content":{"rendered":"

Ya es un problema en Estados Unidos<\/i><\/p>\n

La falta de actividad f\u00edsica en Estados Unidos va en aumento entre los adultos y es responsable de cerca del 10% de la mortalidad prematura, seg\u00fan la ‘Gu\u00eda de actividad f\u00edsica para estadounidenses’, divulgada hoy en la revista cient\u00edfica Jama.<\/p>\n

El an\u00e1lisis detall\u00f3 que uno de cada cuatro adultos en el pa\u00eds es sedentario durante m\u00e1s de ocho horas diarias y que cuatro de cada diez no tiene actividad f\u00edsica intensa ni realiza ejercicio moderado o vigoroso durante la semana.<\/p>\n

La gu\u00eda recomienda a los adultos realizar al menos entre 150 y 300 minutos a la semana de actividad f\u00edsica moderada-intensa, o 75 a 150 minutos a la semana de ejercicio aer\u00f3bico vigoroso-intenso.<\/p>\n

Seg\u00fan el an\u00e1lisis, el costo asociado con una ‘inadecuada’ actividad f\u00edsica es de 117,000 millones de d\u00f3lares anuales en el pa\u00eds.<\/p>\n

Entre los 5,900 adultos entrevistados para el an\u00e1lisis, uno de cada diez report\u00f3 permanecer sentado m\u00e1s de ocho horas al d\u00eda y no realizar ning\u00fan tipo de ejercicio.<\/p>\n

‘Aproximadamente el 80% de los adultos y adolescentes en Estados Unidos no son suficientemente activos’, destaca el informe.<\/p>\n

Resalt\u00f3 que la actividad f\u00edsica ‘estimula el crecimiento y el desarrollo normal y puede hacer sentir, funcionar y dormir mejor a la gente’.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Adem\u00e1s, mejora la calidad de los huesos y el peso adecuado para los ni\u00f1os entre 3 y 5 a\u00f1os de edad y el desarrollo de la capacidad cognitiva para aquellos entre 6 y 13 a\u00f1os.<\/p>\n

Igualmente contribuye a la reducci\u00f3n de met\u00e1stasis de celulas cancerosas, la disminuci\u00f3n de ca\u00eddas que provoquen incapacitaci\u00f3n de adultos mayores y la disminuci\u00f3n de riesgo de mortalidad en personas con varias condiciones cr\u00f3nicas.<\/p>\n

Los autores del informe, Katrina Piercy y Richard Troiano, especialistas del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS), se\u00f1alaron que estas gu\u00edas funcionan a partir de su publicaci\u00f3n hoy.<\/p>\n

As\u00ed, los ni\u00f1os entre 3 y 5 a\u00f1os deben tener actividad f\u00edsica a lo largo del d\u00eda para mejorar su crecimiento y desarrollo, mientras los mayores de 6 hasta los adolescentes de 17 a\u00f1os ‘deber\u00edan realizar 60 minutos o m\u00e1s de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa diariamente’.<\/p>\n

Igualmente se recomienda realizar estiramiento muscular ‘dos o m\u00e1s d\u00edas a la semana’.<\/p>\n

A las mujeres embarazadas y a aquellas en per\u00edodo posparto se les recomienda ejercicio aer\u00f3bico moderado-intenso durante al menos 150 minutos a la semana.<\/p>\n

Para los ancianos, la gu\u00eda insta a realizar una actividad f\u00edsica que incluya ‘entrenamiento de balance as\u00ed como aer\u00f3bicos y actividades de estiramiento muscular’.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya es un problema en Estados Unidos La falta de actividad f\u00edsica en Estados Unidos va en aumento entre los adultos y es responsable de cerca del 10% de la mortalidad prematura, seg\u00fan la ‘Gu\u00eda de actividad f\u00edsica para estadounidenses’, divulgada hoy en la revista cient\u00edfica Jama. El an\u00e1lisis detall\u00f3 que uno de cada cuatro […]<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":444636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-20462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-bienestar"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20462"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":444637,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20462\/revisions\/444637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/444636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}