{"id":20429,"date":"2018-12-18T00:00:00","date_gmt":"2018-12-18T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/20181218\/5-maneras-para-minimizar-contagio-con-la-influenza\/"},"modified":"2025-07-16T13:16:32","modified_gmt":"2025-07-16T13:16:32","slug":"5-maneras-para-minimizar-contagio-con-la-influenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/mas\/otros\/20181218\/5-maneras-para-minimizar-contagio-con-la-influenza\/","title":{"rendered":"5 maneras para minimizar contagio con la influenza"},"content":{"rendered":"

El invierno es la temporada de la gripe<\/i><\/p>\n

Con la llegada del invierno, llega tambien la temporada de gripe. Sin embargo, hay personas que muestran mayor resistencia a enfermarse y, en gran medida, se debe a las precauciones que podr\u00edan estar tomando para evitar el contagio.<\/p>\n

No es tarea dif\u00edcil, solo basta con convertir algunos trucos en una rutina diaria para prevenir este molestoso malestar que nos tumba y no nos permite disfrutar de la epoca como es debido. Aqu\u00ed algunas recomendaciones.<\/p>\n

Higiene. Todos deber\u00edamos lavar nuestras manos con frecuencia: al llegar de la calle, antes de comer, antes de cocinar\u2026 Cuando adquieres este h\u00e1bito estar\u00e1s reduciendo en gran medida un contagio con gripe, ya que las manos son unos de los principales canales de transmisi\u00f3n.<\/p>\n

Refuerza tus defensas. Est\u00e1 muy claro que mantener una vida sana, con una alimentaci\u00f3n equilibrada, actividad f\u00edsica y una vida social activa permitir\u00e1 que tus defensas esten al d\u00eda. Asimismo, considera la vacuna contra la influenza.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Bebe mucha agua. Mantenerte hidratado es esencial para ayudar al funcionamiento del sistema respiratorio y a la protecci\u00f3n de las defensas.<\/p>\n

Evita estar cerca de las personas contagiadas. Lo m\u00e1s recomendable es que las personas con gripe se queden en casa descansando. Evita las visitas o, si est\u00e1s en la calle, procura mantenerte alejado de personas enfermas, ya que la gripe es de f\u00e1cil contagio.<\/p>\n

Descansa. Est\u00e1 probado que dormir poco aumenta la probabilidad de que enfermes. El descanso es lo que ayuda a tu cuerpo a regenerarse. As\u00ed que, \u00a1a descansar!<\/p>\n

En resumen, respetar los horarios al dormir, practicar algo de deporte a diario y llevar una alimentaci\u00f3n sana son rituales b\u00e1sicos que te ayudar\u00e1n a reforzar el sistema inmune.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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