{"id":158121,"date":"2021-02-27T08:00:00","date_gmt":"2021-02-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/?post_type=article&p=158121"},"modified":"2025-07-16T06:22:27","modified_gmt":"2025-07-16T06:22:27","slug":"paciencia-con-conciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/opiniones\/20210227\/paciencia-con-conciencia\/","title":{"rendered":"Paciencia con conciencia"},"content":{"rendered":"

Columna de la comunicadora Josette Pag\u00e1n.<\/h3>\n

Cuando nos enfocamos en algo que realmente deseamos con todo el coraz\u00f3n lo queremos \u201cpara ayer\u201d. Le ponemos todo el entusiasmo y la intenci\u00f3n para que se manifieste lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Entonces aparecen los obst\u00e1culos, esos que nos hacen la vida de cuadritos creando frustraci\u00f3n, estr\u00e9s y hasta tristeza; seguidos por nuestros cinco mil reclamos al universo cuestionando los \u201cpor qu\u00e9.\u201d Ah\u00ed llega la impaciencia como una nube densa que nos ciega y bloquea, convirti\u00e9ndose en una de nuestras peores enemigas\u2026 aunque tengo que decir que tambi\u00e9n es una de nuestras m\u00e1s grandes maestras.<\/p>\n

Cuando las cosas no van como queremos siempre tenemos la opci\u00f3n de girar nuestro punto de vista unos grados y mirar la situaci\u00f3n desde otra perspectiva, como cuando das vuelta a un caleidoscopio. Entonces todo cambia y se ve diferente. Piensa en una situaci\u00f3n en la que hayas sido impaciente con algo, con alguien o contigo mism@. Profundiza en la situaci\u00f3n y observa lo que sientes.<\/p>\n

Preg\u00fantate si el obst\u00e1culo que te caus\u00f3 la impaciencia te ha hecho crecer, madurar y comprender que a veces lo que deseamos no necesariamente es lo que m\u00e1s nos conviene. Al profundizar en los momentos de impaciencia del pasado realizamos y entendemos que en realidad los obst\u00e1culos muchas veces fueron \u201cbendiciones disfrazadas\u201d que ten\u00edan el prop\u00f3sito de protegernos, alejarnos del apego y la codependencia, y abrir el camino para que la vida nos brindara nuevas y mejores oportunidades y alternativas.<\/p>\n

Recientemente le\u00ed un art\u00edculo del HeartMath Institute sobre c\u00f3mo la paciencia previene el estr\u00e9s y nos ayuda a sintonizar nuestra naturaleza mental y emocional para manejar nuestra vida mejor. Indican que la reducci\u00f3n del estr\u00e9s que experimentamos al ser pacientes r\u00e1pidamente se convierte en resiliencia, que es especialmente necesaria a trav\u00e9s de estos cambios restrictivos que la mayor\u00eda de nosotros estamos experimentando en estos tiempos. Les comparto el siguiente ejercicio que recomiendan y me encant\u00f3:<\/p>\n

– Ejercicio para reemplazar la impaciencia por la paciencia<\/p>\n

– Reconoce tus sentimientos tan pronto como sientas impaciencia, irritaci\u00f3n o frustraci\u00f3n.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

– Pausa lo que est\u00e1s haciendo y desde el centro de tu coraz\u00f3n imagina respirar la sensaci\u00f3n de tranquilidad interior.<\/p>\n

– Imagina que con cada inhalaci\u00f3n te llenas de sentimientos de paciencia y calma.<\/p>\n

– Cuando sientas el cambio hacia una actitud de paciencia y recuperes tu equilibrio emocional, contin\u00faa respirando este sentimiento por un tiempo m\u00e1s para ayudar a anclarlo.<\/p>\n

– Contin\u00faa con este ejercicio durante unos d\u00edas y tu intuici\u00f3n comenzar\u00e1 a avisarte autom\u00e1ticamente cuando vayas a comenzar a sentir la impaciencia.<\/p>\n

Practicar la paciencia y fluir con conciencia es una cualidad m\u00e1gica y un arte que cuando se pone en pr\u00e1ctica resulta en paz, estabilidad, equilibrio emocional y en lograr cosas m\u00e1s grandes y mejores de las que so\u00f1\u00e1bamos. La paciencia nos regala libertad. As\u00ed que de ahora en adelante, cuando algo no se d\u00e9 como esperabas, abre tu mente y tu coraz\u00f3n. Su\u00e9ltalo y d\u00e9jalo ir. Enf\u00f3cate en lo positivo, en ver las cosas desde otros puntos de vista y en ser agradecid@ por lo que tienes y lo bueno que est\u00e1 por venir. El mismo empe\u00f1o y entusiasmo que le pones a lograr lo que quieres, p\u00f3nselo en vez a esperarlo con paciencia y mucho mejor de lo que esperabas.<\/p>\n

En estos momentos de retos es fundamental que todos practiquemos la #pacienciaconconciencia para continuar siendo resilientes, cuidarnos m\u00e1s los unos a los otros, y lograr un mejor y m\u00e1s saludable futuro para nosotros mismos, para Puerto Rico y para toda la humanidad. Cada uno tiene que poner su granito de arena. Te invito a poner el tuyo y ser parte de este movimiento de transformaci\u00f3n positiva.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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