{"id":155119,"date":"2020-12-28T05:45:00","date_gmt":"2020-12-28T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/?post_type=article&p=155119"},"modified":"2025-07-16T11:31:04","modified_gmt":"2025-07-16T11:31:04","slug":"seis-recomendaciones-para-evitar-la-depresion-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20201228\/seis-recomendaciones-para-evitar-la-depresion-en-navidad\/","title":{"rendered":"Seis recomendaciones para evitar la depresi\u00f3n en Navidad"},"content":{"rendered":"

Entre otras cosas, recomiendan decorar la casa y el \u00e1rea de trabajo.<\/h3>\n

En medio de la pandemia por COVID-19, que supone menos reuniones familiares durante la \u00e9poca Navide\u00f1a, la ansiedad, depresi\u00f3n o incertidumbre entre los puertorrique\u00f1os pudiera incrementar.<\/p>\n

Ante ese escenario, la psic\u00f3loga cl\u00ednica y presidenta del Grupo de Servicios Especializados en Psicolog\u00eda e Integrativos (SEPI), Amarilis Ramos, ofreci\u00f3 algunas recomendaciones para disfrutar las Navidades aun estando en pandemia.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n las recomendaciones:<\/p>\n

– Decora casa y tu \u00e1rea de trabajo: El motivo de la Navidad es m\u00e1s profundo que las fiestas y el brillo.<\/p>\n

– Ajusta las tradiciones. Considerando la realidad actual y el bienestar de la familia, es imperativo que mantengamos la tradici\u00f3n de un modo ajustado. Por ejemplo: Con\u00e9ctate con familiares y amigos por video llamadas en las cenas de Navidad, despedida de a\u00f1o y Reyes pero no dejes a un lado a esa familia extendida. Realiza reuniones virtuales.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

– Evita la frustraci\u00f3n. Repasa las razones por las que este periodo debe ser diferente. Tu familia y amigos desean celebrar junto a ti en las pr\u00f3ximas fiestas.<\/p>\n

– Expr\u00e9sate. La sensaci\u00f3n de expresi\u00f3n de afecto es aliciente para quien lo recibe y del mismo modo para quien lo expresa. Crea bienestar emocional. Cada momento cuenta, cada instante d\u00e9jate sentir presente.<\/p>\n

– Recuerda ofrecer apoyo. Durante este periodo, suelen resurgir recuerdos de experiencias con seres amados que ya no est\u00e1n a nuestro lado. Es por ello que es importante que te hagas presente en la vida de esa persona que puede sentirse sola. Escr\u00edbele, ll\u00e1male, escribe en sus publicaciones de sus p\u00e1ginas en redes sociales. Que pueda ver que es importante para ti.<\/p>\n

– Evita recibir visitas. Deseamos el abrazo y beso de celebraci\u00f3n. Al mismo tiempo deseamos que pueda ocurrir repetidas veces. Para que ello pueda lograrse, hoy debemos estar distanciados f\u00edsicamente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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