{"id":155071,"date":"2020-12-26T08:00:00","date_gmt":"2020-12-26T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/?post_type=article&p=155071"},"modified":"2025-07-16T11:34:33","modified_gmt":"2025-07-16T11:34:33","slug":"manejo-de-tristeza-durante-las-festividades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/noticias\/la-calle\/20201226\/manejo-de-tristeza-durante-las-festividades\/","title":{"rendered":"Manejo de tristeza durante las festividades"},"content":{"rendered":"

Expertos de la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de Puerto Rico presentaron sus recomendaciones<\/h3>\n

La Navidad es una \u00e9poca para compartir en familia, pero estas Navidades implican el reto de reinventar el concepto tradicional y encontrar una manera segura para disfrutar las festividades. Sin embargo, este cambio puede causar tristeza e incluso un sentido de p\u00e9rdida en los familiares.<\/p>\n

La psic\u00f3loga escolar Rebecca L\u00f3pez explic\u00f3 que la tristeza es una emoci\u00f3n b\u00e1sica, parte fundamental de nuestras vidas que los ni\u00f1os deben experimentar. \u201cLos ni\u00f1os aprenden a regular sus emociones, como la tristeza, observando a sus figuras inmediatas, pero es importante reconocer que todo el mundo reacciona diferente a las situaciones\u201d, dijo L\u00f3pez.<\/p>\n

La doctora en psicolog\u00eda desglos\u00f3 varios factores que los padres deben tener en cuenta en este tiempo para ayudar a sus hijos a regular sus emociones. La primera es observar. \u201cDebe estar pendiente a alg\u00fan cambio de conducta, como conductas de retroceso, ya que los ni\u00f1os no siempre tienen las palabras para explicar lo que les est\u00e1 pasando\u201d, mencion\u00f3 L\u00f3pez.<\/p>\n

Adem\u00e1s, recomend\u00f3 que cada familia cree un plan para disfrutar la Navidad, por ejemplo, hacer actividades como hornear galletas juntos, hacer cartas para la familia, etc.<\/p>\n

Por \u00faltimo, sugiri\u00f3 cambiar la narrativa de que este 2020 ha sido el peor a\u00f1o. \u201cComo familia deben evaluar las ganancias de este a\u00f1o, puede ser salud o la uni\u00f3n familiar\u201d, explic\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n

Por otro lado, los ni\u00f1os no son quienes \u00fanicos sufren el cambio en estas festividades, tambi\u00e9n le afecta a los adultos. Desde personas que han perdido su trabajo, personas que no tienen los medios para comprar regalos a familias que no podr\u00e1n reunirse, o si lo hacen, ser\u00e1 con medidas de seguridad.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Ante esto, la doctora Luisa \u00c1lvarez present\u00f3 unas recomendaciones para enfrentar la tristeza como un sentimiento natural ante las circunstancias. Su primer consejo es simplemente aceptarla. \u201cDebemos ponernos en contacto con nuestras emociones y reconocer c\u00f3mo nos sentimos\u201d, expres\u00f3 la psic\u00f3loga. Asimismo, recomend\u00f3 normalizar la conversaci\u00f3n de las emociones y compartirlas en familia.<\/p>\n

Adem\u00e1s, recalc\u00f3 que no debemos olvidar a los adultos mayores en nuestras familias. \u201cDeben buscar la manera de integrarlos, aunque sea de manera virtual o telef\u00f3nica, para que sientan la presencia de sus familiares, ya que la cercan\u00eda emocional es bien importante\u201d, enfatiz\u00f3 \u00c1lvarez.<\/p>\n

Por otra parte, el psic\u00f3logo Walter Rodr\u00edguez brind\u00f3 sus sugerencias para poder redefinir la Navidad. \u201cTendremos una Navidad sin parranda, sin contacto exterior, pero a\u00fan podemos disfrutarla\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

Primero, estableci\u00f3 que debemos ser realistas. \u201cDeben reconocer qu\u00e9 pueden hacer como familia, lo que no, y los riesgos que implican\u201d, expuso Rodr\u00edguez.<\/p>\n

Tambi\u00e9n resalt\u00f3 lo importante de no perder la esperanza en tiempos dif\u00edciles. \u201cDebemos mantener la perspectiva de que estamos viviendo una situaci\u00f3n inevitable, pero no podemos perder la esperanza\u201d, expres\u00f3 el psic\u00f3logo. \u201cEste es el inicio del fin, ya salimos de Maria, de los terremotos, y hemos salido resilientes\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Si usted siente que no puede manejar estas emociones por su cuenta, puede buscar ayuda a trav\u00e9s de la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de Puerto Rico u otros centros psicol\u00f3gicos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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