{"id":151163,"date":"2020-09-28T08:07:00","date_gmt":"2020-09-28T12:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/deportes\/20200928\/investigadores-concluyen-que-hacer-ejercicio-no-aumenta-las-ganas-de-comer\/"},"modified":"2025-07-16T17:21:15","modified_gmt":"2025-07-16T17:21:15","slug":"investigadores-concluyen-que-hacer-ejercicio-no-aumenta-las-ganas-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/deportes\/20200928\/investigadores-concluyen-que-hacer-ejercicio-no-aumenta-las-ganas-de-comer\/","title":{"rendered":"Investigadores concluyen que hacer ejercicio no aumenta las ganas de comer"},"content":{"rendered":"

Comprobaron tambi\u00e9n que las personas que hac\u00edan m\u00e1s ejercicio aumentaban m\u00e1s el consumo de prote\u00ednas, lo cual es positivo.<\/h3>\n

MADRID – Las evidencias cient\u00edficas ya hab\u00edan demostrado que el ejercicio f\u00edsico es una de las mejores opciones para combatir el sobrepeso y la obesidad, y un equipo internacional de investigadores ha demostrado ahora que esa pr\u00e1ctica no aumenta las ganas de comer.<\/p>\n

El trabajo, en el que han participado investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la Universidad Polit\u00e9cnica de Madrid (UPM), ha permitido analizar el efecto que tiene la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico en la ingesta de calor\u00edas y c\u00f3mo puede ayudar a combatir los problemas derivados del sobrepeso y la obesidad mediante la modulaci\u00f3n de la dieta.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el ejercicio en la alimentaci\u00f3n?, \u00bfproduce una mayor sensaci\u00f3n de hambre haciendo que se incremente el consumo de calor\u00edas?, \u00bfhace que una persona tenga preferencia por unos alimentos frente a otros?<\/p>\n

Estas cuestiones se plantearon los investigadores del Grupo de Investigaci\u00f3n del Laboratorio de Fisiolog\u00eda del Esfuerzo (LFE Research Group) de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte de la UPM que han participado en el estudio PRONAF (Programas de Nutrici\u00f3n y Actividad F\u00edsica para el tratamiento de la obesidad), uno de los mayores de este tipo realizados hasta la fecha.<\/p>\n

El trabajo de los investigadores de la UPM se centr\u00f3 en analizar si un tipo espec\u00edfico de ejercicio podr\u00eda favorecer una mejor adherencia a la dieta prescrita, una mayor motivaci\u00f3n relacionada con la alimentaci\u00f3n, una composici\u00f3n de dieta m\u00e1s saludable o mayores cambios en la composici\u00f3n corporal en personas con sobrepeso y obesidad.<\/p>\n

La obesidad es un problema de salud p\u00fablica que se relaciona con numerosos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y comorbilidades, record\u00f3 la investigadora Ana Bel\u00e9n Peinado, que ha observado que varios estudios han servido para comprobar que el ejercicio puede modular la ingesta de alimentos y contribuir a la regulaci\u00f3n del apetito, la ingesta total de calor\u00edas y la propia composici\u00f3n de la dieta.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

\u00abSin embargo, el tipo de ejercicio que podr\u00eda inducir mayores cambios fisiol\u00f3gicos y de conductas, relacionados con el comportamiento alimentario y la ingesta de alimentos, sigue sin estar claro\u00bb, explic\u00f3 la investigadora en una nota difundida hoy por la Universidad.<\/p>\n

Esa relaci\u00f3n es la que han estudiado los investigadores, que tomaron para ello una muestra de 300 personas sobre las que se analizaron m\u00e1s de 2,500 variables.<\/p>\n

Los resultados obtenidos ahora no mostraron efectos sustanciales del tipo de ejercicio sobre la ingesta de energ\u00eda, la selecci\u00f3n de macronutrientes o los cambios en la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n

S\u00ed comprobaron que las personas que hac\u00edan m\u00e1s ejercicio aumentaban m\u00e1s el consumo de prote\u00ednas, lo cual es positivo, ya que un aumento en la actividad f\u00edsica diaria requiere una mayor ingesta de prote\u00edna, y esas personas estar\u00edan as\u00ed ayudando a cubrir ese requerimiento de una forma espont\u00e1nea.<\/p>\n

Comprobaron adem\u00e1s que el ejercicio de fuerza, aer\u00f3bico o la combinaci\u00f3n de ambos, no provocan una mayor necesidad de ingesta en personas con un exceso de peso, y que las personas que inician un programa de ejercicio a largo plazo no aumentan su consumo de energ\u00eda de manera compensatoria.<\/p>\n

En la investigaci\u00f3n han participado adem\u00e1s el Interdisciplinary Centre for the Study of Human Performance (CIPER) de Lisboa, el Instituto de Investigaci\u00f3n Hospital Universitario La Paz (IdiPAZ) y el Hospital Universitario Marqu\u00e9s de Valdecilla de Santander, y los resultados se han publicado en la revista Nutrients.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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