En un total rechazo al sedentarismo, que tan perjudicial es para la salud, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, mediante resoluci\u00f3n oficial, decret\u00f3 el 6 de abril como D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, cuya finalidad es promover los beneficios del ejercicio y que las personas tomen conciencia acerca de los peligros de permanecer sedentarios.<\/p>\n
En este d\u00eda se pretende llevar un mensaje contundente: acumular como m\u00ednimo 30 minutos de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. Aqu\u00ed, en Puerto Rico, el Departamento de Salud realizar\u00e1 una actividad a las 2:00 de la tarde del lunes 6 de abril, liderada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud. En medio de la celebraci\u00f3n se entregar\u00e1 la proclama del D\u00eda de Actividad F\u00edsica a un capacitador f\u00edsico y se hablar\u00e1 sobre la importancia de la actividad f\u00edsica, creando conciencia en los empleados del Departamento de Salud de sacar un tiempo diariamente para incluir la actividad f\u00edsica dentro de las tareas del d\u00eda.<\/p>\n
‘La falta de actividad f\u00edsica es uno de los principales factores de riesgo cuando hablamos de enfermedades cr\u00f3nicas, siendo estas la principal causa de muerte en Puerto Rico. Es de suma importancia que las personas incorporen alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, como caminar, a su rutina diaria por treinta minutos. De esta forma, se disminuye el riesgo de condiciones como hipertensi\u00f3n, obesidad y diabetes tipo 2, entre muchas otras. La actividad f\u00edsica beneficia la salud de todos y todas’, apunt\u00f3 la Secretaria de Salud, Ana R\u00edus Armend\u00e1riz.<\/p>\n
Estudios ha demostrado que el m\u00ednimo de la duraci\u00f3n de una actividad f\u00edsica depende en gran medida de la edad: ni\u00f1os y j\u00f3venes de entre 5 a 17 a\u00f1os deben de realizar 60 minutos de actividad f\u00edsica diaria; personas entre 18 a\u00f1os y 64 a\u00f1os lo recomendado es la realizaci\u00f3n de 150 minutos semanales; y las personas mayores de 65 a\u00f1os deben de realizar alguna actividad f\u00edsica al menos tres d\u00edas a la semana.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la realizaci\u00f3n de 30 minutos de actividad f\u00edsica aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestaci\u00f3n de enfermedades como la diabetes, la obesidad, el sobrepeso, la osteoporosis, el c\u00e1ncer de colon y problemas cardiovasculares.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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