A\u00f1o nuevo\u2026 vida nueva\u2026 Es usual pensar en el comienzo del a\u00f1o como la oportunidad ideal para iniciar cambios en nuestro estilo de vida. Pero, \u00bfque sucede cuando en cuesti\u00f3n de semanas las resoluciones se han quedado atr\u00e1s y fallamos en cumplirlas?<\/p>\n
Para actuar diferente, tienes que pensar diferente<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan la Dra. Lyann Agresar, Maximized living Doctor,no es lo mismo una meta que una resoluci\u00f3n. Las resoluciones no son la soluci\u00f3n a nuestros problemas ya que no funcionar\u00e1n para cambiar conductas o h\u00e1bitos si no logras primero el compromiso interno de establecer esa resoluci\u00f3n como una meta. He ah\u00ed la diferencia.<\/p>\n ‘El 1ro de enero no es un d\u00eda diferente a lo que fue el 31 de diciembre si seguimos haciendo lo mismo. Tenemos que crear unas metas inteligentes, espec\u00edficas, alcanzables en un tiempo l\u00edmite razonable. Adem\u00e1s, debemos hacer metas afirmativas en lugar de negativas. En lugar de pensar en dejar de comer pizza, comprom\u00e9tete a comer saludable\u2026 piensa me gustan las frutas y los vegetales’, recomend\u00f3 la especialista en el sistema nervioso.<\/p>\n Seg\u00fan esta, para lograr nuestras metas debemos determinar cu\u00e1l realmente es nuestro objetivo. Insisti\u00f3 que estas metas deben ser peque\u00f1as y que se puedan cumplir a corto plazo. De esta forma, sostuvo que todo paso que demos se va sumando y al final del camino estaremos m\u00e1s cerca de la meta principal.<\/p>\n ‘Como parte del plan debemos aceptar que habr\u00e1 momentos en que uno va a fallar. Algunos fallan la primera vez y r\u00e1pido se le quitan las ganas; entonces piensa \u2018olv\u00eddate, brego con esto el a\u00f1o que viene’. Es normal caerse pero hay que retomar las metas y no sentirse mal con uno mismo. No te cojas pena!’, reiter\u00f3.<\/p>\n Seg\u00fan la Dra. Agresar, la salud es un factor muy importante que muchas veces pasamos por alto. Lograr una salud plena que significa que tu cuerpo funciona al 100%. El primer paso, explic\u00f3, ser\u00e1 asegurarnos que nuestro sistema nervioso, que es quien controla todas nuestras funciones, funcione al 100.<\/p>\n Limpiar el cuerpo regularmente y eliminar la mayor cantidad de toxinas de tu ambiente ayuda a tu cuerpo a sanar, a evitar enfermedades y a rebajar. Las toxinas son solubles en grasa por lo tanto se adhieren a las c\u00e9lulas de grasa evitando que el cuerpo las utiliza como fuente de energ\u00eda. Tu cuerpo produce una capa protectora de grasa para almacenar las toxinas y minimizar su impacto.<\/p>\n ‘La base de nuestro cuerpo son las c\u00e9lulas. Ah\u00ed se acumula la toxicidad de la comida, medicamentos, aire, por lo que tenemos que debemos limpiar el cuerpo a nivel celular. Por lo que debemos desintoxicar el cuerpo y oxigenarlo. Para eso es fundamental una combinaci\u00f3n de buena alimentaci\u00f3n y ejercicio. Tienes que limpiar los carbohidratos, arreglar las grasas, perfeccionar las prote\u00ednas y eliminar las toxinas’ subray\u00f3.<\/p>\n Se\u00f1al\u00f3 que el ejercicio es parte importante en este proceso; preferiblemente el ejercicio de acondicionamiento metab\u00f3lico que se caracteriza por la alta intensidad y corta duraci\u00f3n. Este tipo de ejercicio balancea las hormonas y las optimiza, quema grasa, regula los niveles de az\u00facar en la sangre, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la salud cardiaca.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A\u00f1o nuevo\u2026 vida nueva\u2026 Es usual pensar en el comienzo del a\u00f1o como la oportunidad ideal para iniciar cambios en nuestro estilo de vida. Pero, \u00bfque sucede cuando en cuesti\u00f3n de semanas las resoluciones se han quedado atr\u00e1s y fallamos en cumplirlas? Para actuar diferente, tienes que pensar diferente Seg\u00fan la Dra. 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