{"id":139395,"date":"2016-07-06T08:38:00","date_gmt":"2016-07-06T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20160706\/cinco-bebidas-poco-comunes-que-te-ayudaran-a-dormir-galeria\/"},"modified":"2025-07-26T22:32:31","modified_gmt":"2025-07-26T22:32:31","slug":"cinco-bebidas-poco-comunes-que-te-ayudaran-a-dormir-galeria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20160706\/cinco-bebidas-poco-comunes-que-te-ayudaran-a-dormir-galeria\/","title":{"rendered":"Cinco bebidas poco comunes que te ayudar\u00e1n a dormir (galer\u00eda)"},"content":{"rendered":"

La falta de sue\u00f1o se ha convertido en la pesadilla de muchas personas que terminan considerando la opci\u00f3n de beber medicamentos recetados.<\/p>\n

Sin embargo, existen otras opciones que ayudan a conciliar el sue\u00f1o, m\u00e1s all\u00e1 del vaso de leche caliente o el t\u00e9. La p\u00e1gina healthline.com recientemente cre\u00f3 una lista que compartimos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 T\u00e9 de catnip<\/p>\n

Quien piense que esta hierba es solo para los gatos est\u00e1 equivocado. Este t\u00e9 tiene potentes propiedades anti ansiedad y ayuda a calmar la mente, algo que le ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

\u2022 Bebidas de infusi\u00f3n de semillas ch\u00eda<\/p>\n

Las semillas de ch\u00eda, que est\u00e1n tan de moda en las recetas actuales, contienen altos niveles de tript\u00f3fano, que induce al sue\u00f1o. Las puedes disfrutar sencillamente en un vaso de agua antes de acostarte.<\/p>

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\u2022 L\u00fapulos<\/p>\n

Las flores femeninas de la planta Humulus lupulus son un ingrediente clave en muchas cervezas, y su efecto sedante suave puede ayudar a que le d\u00e9 sue\u00f1o. Puede resultar un poco amargo, por lo que se recomienda mezclarla con lim\u00f3n o t\u00e9 de manzanilla.<\/p>\n

\u2022 Bebidas en polvo de magnesio<\/p>\n

Es tan sencillo como mezclar el polvo en agua o leche y disfrutar de la bebida, y recibir\u00e1s todas las propiedades de este mineral. Tambi\u00e9n puedes disfrutar de un ba\u00f1o con sal Epsom, rica en magnesio, y tu piel absorber\u00e1 con facilidad este mineral.<\/p>\n

\u2022 La ra\u00edz de la valeriana<\/p>\n

Muchas civilizaciones antiguas utilizaban la ra\u00edz de la valeriana para aliviar la ansiedad y promover el sue\u00f1o. Se sirve com\u00fanmente como bebida caliente, pero tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en p\u00edldoras. Sus efectos son muy fuertes, as\u00ed que se recomienda un consumo moderado.<\/p>\n

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