{"id":132081,"date":"2017-01-13T10:36:00","date_gmt":"2017-01-13T14:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20170113\/cuatro-maneras-de-manejar-el-estres\/"},"modified":"2025-07-21T17:32:41","modified_gmt":"2025-07-21T17:32:41","slug":"cuatro-maneras-de-manejar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20170113\/cuatro-maneras-de-manejar-el-estres\/","title":{"rendered":"Cuatro maneras de manejar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Los trastornos de ansiedad cada vez son m\u00e1s frecuentes y, aunque cada caso es diferente, los expertos aseguran que existen algunas medidas que las personas pueden tomar para prevenir este tipo de transtornos. La revista especializada en salud Healthline.com enumer\u00f3 algunos de ellos y aqu\u00ed te los presentamos.<\/p>\n

Intervenci\u00f3n r\u00e1pida<\/strong><\/p>\n

Recibir atenci\u00f3n de parte de un profesional desde temprano es la mejor manera de prevenir problemas futuros. Muchas personas evitan pedir ayuda porque se sienten avergonzadas, pero es importante que recuerden que el trastorno de ansiedad es una enfermedad. Con el tratamiento y los cambios de estilo de vida, puede mantener sus s\u00edntomas bajo control y evitar problemas adicionales.<\/p>\n

Reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Es necesario encontrar maneras de relajarse y evitar el estr\u00e9s. El ejercicio es una gran alternativa. Puedes intentarcaminar regularmente, unirte a una clase de ejercicios o practicar yoga. Si tienes alg\u00fan pasatiempo, aprovecha y pract\u00edcalo. Haz cosas que te hagan sentir mejor y m\u00e1s relajado.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Comer bien<\/strong><\/p>\n

Llevar una dieta saludable te har\u00e1 sentir mejor tanto f\u00edsica como mentalmente. Debes comer una amplia variedad de alimentos frescos y saludables, entre los que puedes incluir frutas, vegetales y granos enteros. Evita los alimentos grasos, azucarados, altos en grasa y procesados. Recuerda que lo que alimenta tu cuerpo tambi\u00e9n alimenta tu cerebro.<\/p>\n

Evita todo lo t\u00f3xico<\/strong><\/p>\n

El tabaco, las drogas y el alcohol no te ayudan con el estr\u00e9s, sino que da\u00f1an el cuerpo. La cafe\u00edna tambi\u00e9n puede causar o aumentar la ansiedad. La adicci\u00f3n a estas sustancias pueden conducir a la ansiedad. Si sientes que se te hace dif\u00edcil dejar algunas de estas sustancias, debes hablar con el m\u00e9dico o encontrar un grupo de apoyo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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