{"id":128546,"date":"2018-09-13T11:01:54","date_gmt":"2018-09-13T15:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20180913\/los-peligros-de-tomar-4-tazas-o-mas-de-cafe-al-dia\/"},"modified":"2025-07-25T17:06:56","modified_gmt":"2025-07-25T17:06:56","slug":"los-peligros-de-tomar-4-tazas-o-mas-de-cafe-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20180913\/los-peligros-de-tomar-4-tazas-o-mas-de-cafe-al-dia\/","title":{"rendered":"Los peligros de tomar 4 tazas o m\u00e1s de caf\u00e9 al d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Puede crear dependencia como las drogas<\/i><\/p>\n

El consumo igual o mayor a cuatro tazas de cafe al d\u00eda podr\u00eda generar dependencia a la cafe\u00edna, cuyos s\u00edntomas y tratamiento son similares a los de otras drogas, dijo a Efe Jose Antonio Leyva, especialista en servicios de apoyo metab\u00f3lico y nutrici\u00f3n.<\/p>\n

El especialista, integrante del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), coment\u00f3 que la cafe\u00edna produce un est\u00edmulo de satisfacci\u00f3n y bienestar a nivel f\u00edsico y cerebral que, al habituarse a el es ‘tecnicamente lo que causa la dependencia’.<\/p>\n

Uno de los est\u00edmulos de bienestar es la mejor perfusi\u00f3n de tejidos, a nivel cardiovascular y muscular, por ello ‘en la ma\u00f1ana cuando se est\u00e1 adormilado o cansado, ese efecto de la cafe\u00edna va a hacer que te sientas mejor’, se\u00f1al\u00f3 Leyva.<\/p>\n

Sin embargo, por los varios efectos que tiene la cafe\u00edna en el organismo, posee tres caracter\u00edsticas: tiene cerca de 90 componentes como nutrientes, funciona como un f\u00e1rmaco por los efectos de optimizaci\u00f3n en diferentes tejidos pero adem\u00e1s, puede comportarse como una droga.<\/p>\n

‘Nos va a hacer sentir bien y vamos a abusar de el’, apunt\u00f3 el medico, por lo que despues, al suspender o reducir abruptamente la ingesta, se genera un s\u00edndrome de abstinencia similar al de otras drogas, el cual provoca s\u00edntomas como dolor de cabeza, somnolencia, intranquilidad e irritabilidad.<\/p>\n

Detall\u00f3 que una persona con dependencia busca una dosis de cafe\u00edna m\u00e1s alta para ‘sentirse bien’, pues su organismo, igual que con el alcohol y otras sustancias, va desarrollando la capacidad de procesarla m\u00e1s r\u00e1pido a nivel hep\u00e1tico.<\/p>\n

Leyva agreg\u00f3 que no hay una correlaci\u00f3n espec\u00edfica en la cantidad, pero la mayor\u00eda de los estudios sugieren que quienes consumen entre tres y cuatro tazas – o m\u00e1s- de cafe al d\u00eda son m\u00e1s vulnerables a desarrollar dependencia.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Una dosis alta de cafe\u00edna diaria es mayor a los 300 miligramos aunque, alert\u00f3, ‘sin darse cuenta uno podr\u00eda consumir m\u00e1s y no solamente la del cafe’ sino tambien la que se encuentra en otros alimentos como refrescos ‘light’ de cola, que suplen el az\u00facar por m\u00e1s cafe\u00edna.<\/p>\n

Una botella de 600 mililitros de refresco de cola ‘light’ contiene aproximadamente 100 miligramos de cafe\u00edna; una taza de cafe, 80 miligramos; de te, 30 miligramos; en tanto que una taza de chocolate con leche tendr\u00eda unos 20 miligramos de cafe\u00edna.<\/p>\n

‘Si usted por la ma\u00f1ana toma cafe, por la tarde toma un refresco de cola light y en la noche un te, ya est\u00e1 sumando lo que corresponder\u00eda a las tres tazas, o m\u00e1s, de cafe’, expuso Leyva.<\/p>\n

Y aunque el cafe es seguro por debajo de dos a tres tazas diarias, depende del estado de salud, edad y peso de la persona la susceptibilidad a los efectos, por lo que es preferente evitar el consumo en pacientes con problemas hep\u00e1ticos y psicol\u00f3gicos, ni\u00f1os y mujeres embarazadas.<\/p>\n

Los s\u00edntomas del consumo excesivo de cafe\u00edna podr\u00edan ir desde la taquicardia, molestias g\u00e1stricas, temblor en extremidades, nerviosismo e insomnio, hasta aumentar gradualmente a problemas de ansiedad, miedos y crisis de angustia.<\/p>\n

El especialista concluy\u00f3 que la dependencia a la cafe\u00edna, en una escala de severidad, no suele ser ‘muy grave’ pero el tratamiento, a traves de medicamentos o atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica, es muy parecido al del tabaco, alcohol o a dependencias m\u00e1s grandes.<\/p>\n

Es por ello que sugiri\u00f3 no ‘habituarse’ a los efectos del consumo diario de cafe\u00edna en grandes dosis, debido a que ‘si esto pasa con cafe\u00edna, es probable que pudiera sentir ese confort y bienestar con otras drogas’.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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