{"id":127745,"date":"2016-06-15T07:02:00","date_gmt":"2016-06-15T11:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20160615\/los-cereales-integrales-reducen-el-riesgo-de-padecer-enfermedades-cronicas\/"},"modified":"2025-07-30T00:02:24","modified_gmt":"2025-07-30T00:02:24","slug":"los-cereales-integrales-reducen-el-riesgo-de-padecer-enfermedades-cronicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20160615\/los-cereales-integrales-reducen-el-riesgo-de-padecer-enfermedades-cronicas\/","title":{"rendered":"Los cereales integrales reducen el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas"},"content":{"rendered":"

Un meta-an\u00e1lisis publicado hoy por la revista British Medical Journal (BMJ) revela que un mayor consumo de cereales integrales reduce el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas graves.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n, liderada por cient\u00edficos del Imperial College de Londres, analiza 45 estudios que relacionan una dieta basada en cereales con una mejora de la salud y un declive del riesgo de fallecer a causa de apoplej\u00edas, diabetes, c\u00e1ncer y problemas respiratorios e infecciosos.<\/p>\n

Los expertos concluyen asimismo que tomar granos ricos en fibra, selenio, potasio y magnesio disminuye la probabilidad de contraer trastornos coronarios y cardiovasculares.<\/p>\n

El director del proyecto, Dagfinn Aune, subray\u00f3 que estos resultados ‘revalidan’ las recomendaciones de ‘aumentar el consumo de alimentos con cereales integrales para rebajar el riesgo de muerte prematura’.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Los beneficios m\u00e1s evidentes los encontraron en personas que pasaron de no tomar estos granos a ingerir dos raciones diarias de 32 gramos o una raci\u00f3n de 60 gramos de productos como copos de trigo o pan.<\/p>\n

Sin embargo, el descenso m\u00e1s notorio en las opciones de contraer estas dolencias se hall\u00f3 en los usuarios que tomaban hasta 7,5 raciones en un d\u00eda, lo que equivale a 225 gramos.<\/p>\n

En concreto, consumir 90 gramos de cereales integrales en una jornada normal de 24 horas desciende en un 19 % las probabilidades de padecer enfermedades coronarias y en un 22 % las cardiovasculares.<\/p>\n

La mortalidad relacionada con una apoplej\u00eda se reduce en un 14 %, con c\u00e1ncer un 15 %, con afecciones respiratorias un 22 %, infecciosas un 26 % y con diabetes un 51 %.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un meta-an\u00e1lisis publicado hoy por la revista British Medical Journal (BMJ) revela que un mayor consumo de cereales integrales reduce el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas graves. La investigaci\u00f3n, liderada por cient\u00edficos del Imperial College de Londres, analiza 45 estudios que relacionan una dieta basada en cereales con una mejora de la salud y un […]<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":612519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-127745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-bienestar"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127745"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":612534,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127745\/revisions\/612534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/612519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}