{"id":123865,"date":"2015-07-13T15:10:00","date_gmt":"2015-07-13T19:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/vida\/20150713\/notisalud-sigue-estos-consejos-para-mantener-una-buena-salud-ocular\/"},"modified":"2025-07-29T05:51:10","modified_gmt":"2025-07-29T05:51:10","slug":"notisalud-sigue-estos-consejos-para-mantener-una-buena-salud-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20150713\/notisalud-sigue-estos-consejos-para-mantener-una-buena-salud-ocular\/","title":{"rendered":"#NotiSalud: Sigue estos consejos para mantener una buena salud ocular"},"content":{"rendered":"

Caminar por el parque y observar los \u00e1rboles, ver a tus hijos crecer o sentarte a disfrutar de una pel\u00edcula son algunos de los placeres que los ojos te permiten apreciar. Es por eso que debes siempre cuidarlos y mantenerlos lo m\u00e1s sanos posible, seg\u00fan un art\u00edculo publicado por el portal El Comercio.<\/p>\n

La contaminaci\u00f3n ambiental, el polvo, el exceso de luz o los rayos UV son factores que pueden da\u00f1arlos poco a poco. Es importante seguir ciertos tips para tener una buena salud ocular.<\/p>\n

Ilumina tus ambientes<\/strong><\/p>\n

Si est\u00e1s leyendo o escribiendo algo, trata de hacerlo en un ambiente correctamente iluminado para no forzar mucho la vista. Utilizar luz tenue es mejor.<\/p>\n

Relaja la vista<\/strong><\/p>\n

Si trabajas frente a una computadora durante muchas horas, tu visi\u00f3n se puede cansar y da\u00f1ar. Una buena forma de relajarte es mirar durante veinte segundos un punto fijo en el horizonte.<\/p>\n

L\u00e1valos constantemente<\/strong><\/p>\n

Trata de lavar la zona de tus ojos por lo menos dos veces al d\u00eda. Hacerlo en las ma\u00f1anas y en las noches es lo ideal. Lavarlos con agua es suficiente para eliminar las part\u00edculas.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Baja el brillo de tu celular<\/strong><\/p>\n

Aunque no lo creas, si los aparatos electr\u00f3nicos que utilizas est\u00e1n configurados con el m\u00e1ximo brillo, est\u00e1s da\u00f1ando tus ojos poco a poco. Rebaja el brillo hasta un nivel donde no te moleste y puedas ver sin problemas.<\/p>\n

Utiliza lentes protectores cada vez que sales<\/strong><\/p>\n

Los rayos del sol siempre est\u00e1n ah\u00ed presentes para da\u00f1arte los ojos. Trata de siempre utilizar unos buenos lentes con protecci\u00f3n de rayos UV. El sol te puede llegar a quemar la retina.<\/p>\n

L\u00e1vate las manos<\/strong><\/p>\n

Si bien lo ideal es que no te est\u00e9s tocando los ojos, es muy probable que lo hagas inconscientemente durante el d\u00eda. Es por eso que debes de tener siempre las manos limpias y desinfectadas.<\/p>\n

Real\u00edzate ex\u00e1menes<\/strong><\/p>\n

As\u00ed sientas que tus ojos est\u00e1n perfectos y no tienes ning\u00fan problema, es bueno acudir al oftalm\u00f3logo por lo menos una vez al a\u00f1o para evitar sorpresas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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