{"id":122943,"date":"2020-03-16T19:57:00","date_gmt":"2020-03-16T23:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/20200316\/consejos-para-sobrellevar-el-toque-de-queda\/"},"modified":"2025-07-20T10:45:30","modified_gmt":"2025-07-20T10:45:30","slug":"consejos-para-sobrellevar-el-toque-de-queda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/mas\/otros\/20200316\/consejos-para-sobrellevar-el-toque-de-queda\/","title":{"rendered":"Consejos para sobrellevar el toque de queda"},"content":{"rendered":"

Cuidar la salud mental es imprescindible ante una situaci\u00f3n de crisis como la del coronavirus, un reto que aumenta cuando se trata de personas que padecen de condiciones de ansiedad o que deben lidiar con el confinamiento.<\/p>\n

Una de las principales recomendaciones para aquellas personas que comienzan a enfrentar ansiedad ante la situaci\u00f3n es ventilar sus emociones con un profesional de la salud que pueda ayudarle a canalizarlas, en medio de una crisis de salud mundial en la que el miedo y la incertidumbre arropa a la humanidad.<\/p>\n

Mira tambi\u00e9n<\/strong>: Medidas de la banca tras toque de queda no implican moratoria de pagos<\/a><\/p>\n

En medio del toque de queda, los pacientes mentales pudieran percibir que est\u00e1n alejados de la ayuda, cuando no es as\u00ed. Ante la importancia de que se mantenga bajo vigilancia la salud mental de los puertorrique\u00f1os, la Junta Examinadora de Sic\u00f3logos aprob\u00f3 la tele terapia hasta verano, seg\u00fan se detalla en una misiva.<\/p>\n

\u201cA tenor con esta situaci\u00f3n, la Junta Examinadora de Psic\u00f3logos de Puerto Rico, bajo el concepto de \u201ctelehealth\u201d, ha decidido autorizar temporeramente el uso de medios electr\u00f3nicos para intervenci\u00f3n y seguimiento a pacientes mientras dure la emergencia\u201d, lee la carta.<\/p>\n

El comunicado oficial tiene vigencia hasta el 15 de junio, fecha en la que se emitir\u00eda una nueva comunicaci\u00f3n para notificar a los sic\u00f3logos c\u00f3mo operar\u00e1n en adelante.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

La situaci\u00f3n de confinamiento es tambi\u00e9n complicada para quienes est\u00e1n en cuarentena por haber dado positivo en coronavirus, o tener s\u00edntomas, lo que les obliga a aislarse de sus familiares incluso en su propia casa.<\/p>\n

A la soledad del aislamiento se une la preocupaci\u00f3n por el propio estado de salud y en ese caso se recomienda mantener el contacto por v\u00eda telef\u00f3nica o telem\u00e1tica, comunicar lo que les ocurre e intentar evitar pensamientos recurrentes.<\/p>\n

Lee tambi\u00e9n<\/strong>: Los municipios con la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable al coronavirus<\/a><\/p>\n

En Puerto Rico, tambi\u00e9n est\u00e1 disponible la L\u00ednea PAS, las 24 horas, los 7 d\u00edas de la semana, y en donde las personas son atendidas por un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud. A trav\u00e9s de una llamada al 1-800-981-0023, la persona puede encontrar sesi\u00f3n de desahogo, consejer\u00eda en crisis y apoyo emocional, coordinaci\u00f3n de evaluaci\u00f3n psiqui\u00e1trica y psicol\u00f3gica, tele-enlace y referidos.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n general a quienes est\u00e1n en confinamiento es establecer una rutina con espacio para el ocio y el ejercicio, y controlar la cantidad de horas en la que est\u00e1 expuesto a las noticias, especialmente, las relacionadas al coronavirus. Tambi\u00e9n es importante mantener el contacto con familia y amigos, por tel\u00e9fono o por internet.<\/p>\n

Es importante, adem\u00e1s, hablar con los ni\u00f1os que tienen de tres a\u00f1os en adelante en un lenguaje sencillo, lo que est\u00e1 pasando. Fundamental, adem\u00e1s, crearles una rutina para los d\u00edas de confinamiento, que incluya algo de ejercicio, diversi\u00f3n y educaci\u00f3n. En casa, pueden pensar que es un d\u00eda libre y dif\u00edcilmente entender\u00e1n porqu\u00e9 pap\u00e1 y mam\u00e1 est\u00e1n frente a la computadora, algo que aumenta el desconcierto, y que obliga a la organizaci\u00f3n y a pautar tiempos para sus actividades.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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