{"id":121546,"date":"2016-08-25T15:09:00","date_gmt":"2016-08-25T19:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20160825\/consejos-para-reducir-el-abdomen\/"},"modified":"2025-07-18T16:21:02","modified_gmt":"2025-07-18T16:21:02","slug":"consejos-para-reducir-el-abdomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20160825\/consejos-para-reducir-el-abdomen\/","title":{"rendered":"Consejos para reducir el abdomen"},"content":{"rendered":"

Entre el trabajo, la casa, diligencias y todo lo que se suma a ello, casi no queda tiempo para una rutina de ejercicios que sea lo suficientemente efectiva para bajar ese abdomen que tanto te atormenta cuando te pones un vestido ajustado. Varias mujeres han compartido sus truquitos para manejar esta situaci\u00f3n y, aunque siempre es importante sacar tiempo para ejercitarte y cuidar de tu salud, puedes recurrir a ellos cuando lo necesites. Aqu\u00ed los compartimos:<\/p>\n

\u2022 Imponte una meta realista en cuanto a tu dieta. Sabemos que muchas veces nos imponemos dietas que no seguiremos porque son un cambio muy dr\u00e1stico en nuestra alimentaci\u00f3n, as\u00ed que comienza haciendo los ajustes b\u00e1sicos. Por ejemplo, elimina de tu men\u00fa toda la comida chatarra, dulces, bebidas con soda y jugos. Come con normalidad la primer mitad del d\u00eda, y haz meriendas nutritivas. La cena siempre debe ser ligera y antes de las siete de la noche.<\/p>\n

\u2022 Disfruta una taza de t\u00e9 en lugar del caf\u00e9. Quiz\u00e1s al principio te d\u00e9 un poco de trabajo acostumbrarte al sabor, pero quedar\u00e1s encantada con sus efectos. Adem\u00e1s de ayudarte a eliminar el exceso de l\u00edquido de tu cuerpo, dependiendo qu\u00e9 tipo de t\u00e9 bebas, disfrutar\u00e1s de otros de sus m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n

\u2022 Que no falten las nueces en tu hogar! Seg\u00fan un estudio realizado en la Universidad de Barcelona, comer un pu\u00f1ado de nueces al d\u00eda \u2013alrededor de cinco nueces\u2013 durante 12 semanas consecutivas te ayudar\u00e1 a reducir la grasa localizada en el abdomen.<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

\u2022 R\u00ede lo m\u00e1s que puedas. Estamos seguros de que no es la primera vez que escuchas que la risa es muy saludable. Pues resulta que tambi\u00e9n ayuda a reducir el abdomen. Al re\u00edr, se contrae el diafragma y estimulas el funcionamiento del est\u00f3mago, el intestino y el h\u00edgado.<\/p>\n

\u2022 Disfruta de alg\u00fan ejercicio. Siempre hay algo que te pueda gustar. Por ejemplo, no te pierdes la nueva serie que est\u00e1n pasando por Netflix? Ese es el momento! Sube a la trotadora y camina mientras ves la serie y no te dar\u00e1s cuenta de c\u00f3mo pasa el tiempo.<\/p>\n

\u2022 Pica entre comidas alimentos saludablesy con pocas calor\u00edas. Antes de comer algo, preg\u00fantate: me comer\u00eda una manzana? Si la respuesta es no, en realidad, no tienes hambre.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entre el trabajo, la casa, diligencias y todo lo que se suma a ello, casi no queda tiempo para una rutina de ejercicios que sea lo suficientemente efectiva para bajar ese abdomen que tanto te atormenta cuando te pones un vestido ajustado. Varias mujeres han compartido sus truquitos para manejar esta situaci\u00f3n y, aunque siempre […]<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":518418,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-121546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-bienestar"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":518420,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121546\/revisions\/518420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/518418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}