{"id":119032,"date":"2011-03-23T16:26:00","date_gmt":"2011-03-23T20:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/vida\/20110323\/tips-para-sacar-rendimiento-a-tu-gimnasio\/"},"modified":"2025-08-29T17:14:35","modified_gmt":"2025-08-29T17:14:35","slug":"tips-para-sacar-rendimiento-a-tu-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20110323\/tips-para-sacar-rendimiento-a-tu-gimnasio\/","title":{"rendered":"‘Tips’ para sacar rendimiento a tu gimnasio"},"content":{"rendered":"

Si por fin decidiste matricularte en un gimnasio, aprovecha al m\u00e1ximo tu inversi\u00f3n y sac\u00e1le el mayor rendimiento posible. Uno de los errores m\u00e1s comunes que se cometen es dejar de ir, cuando no vemos resultados r\u00e1pidos. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos una lista de consejos que pueden ayudarte a lograr tus metas:<\/p>\n

– No te obsesiones con rebajar: Si tu inter\u00e9s es rebajar libras en exceso, el primer paso es tener paciencia. No te desesperes en conseguir resultados r\u00e1pidos, especialmente si hace tiempo no practicas ejercicios.<\/p>\n

– Mant\u00e9n la constancia: Este punto es el m\u00e1s importante para lograr tus metas. Organiza tu tiempo y crea una rutina donde separes al menos de 3 a 5 horas a la semana para visitar el gimnasio. Una buena idea es anotar en tu agenda, al igual que una cita o reuni\u00f3n.<\/p>

Advertisements<\/div>\"\"<\/a><\/div>\n

– Ap\u00fantate en clases adecuadas para ti: Antes de apuntarte en una clase, ases\u00f3rate con tu entrenador, de manera que te asegures que se adapta a los objetivos que quieres lograr y a tu programa de ejercicios.<\/p>\n

– Ten claro tus objetivos: Es vital antes de comenzar cualquier rutina para mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica, que te orientes con un entrenador personal. Si tu meta es perder peso, ganar masa muscular o simplemente tonificar sigue las indicaciones recomendadas e intenta cumplirlas, sin compararte con otros.<\/p>\n

– NO conviertas el gimnasio en una obligaci\u00f3n: Ejercitarte y querer estar m\u00e1s saludable no debe ser una tortura. Todo lo contrario, si lo conviertes en un estilo de vida y logras mantener tu peso ideal, te sentir\u00e1s mejor en todos los aspectos<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si por fin decidiste matricularte en un gimnasio, aprovecha al m\u00e1ximo tu inversi\u00f3n y sac\u00e1le el mayor rendimiento posible. Uno de los errores m\u00e1s comunes que se cometen es dejar de ir, cuando no vemos resultados r\u00e1pidos. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos una lista de consejos que pueden ayudarte a lograr tus metas: – No te […]<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":938555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-119032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-bienestar"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":938570,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119032\/revisions\/938570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/938555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticel.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}