{"id":100019,"date":"2015-11-09T16:05:00","date_gmt":"2015-11-09T20:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.noticel.com\/cuidate\/vida\/20151109\/vinculados-la-depresion-y-la-salud-del-corazon\/"},"modified":"2025-07-18T08:48:03","modified_gmt":"2025-07-18T08:48:03","slug":"vinculados-la-depresion-y-la-salud-del-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticel.com\/en\/vida-y-bienestar\/20151109\/vinculados-la-depresion-y-la-salud-del-corazon\/","title":{"rendered":"Vinculados la depresi\u00f3n y la salud del coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

A mejor salud cardiovascular , menos riesgo de depresi\u00f3n. Esa puede ser una de las consecuencias beneficiosas de seguir una dieta saludable, dieta mediterr\u00e1nea o no, basada en frutas, verduras, legumbres y frutos secos y baja en carnes procesadas seg\u00fan publica el portal abc.es.<\/p>\n

Lo confirma ahora un estudio que ha coordinado Almudena S\u00e1nchez-Villegas, de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.Este an\u00e1lisis de 15.093 personas sugiere que la depresi\u00f3n podr\u00eda estar relacionada con el d\u00e9ficit de nutrientes.<\/p>\n

Tras una extensa investigaci\u00f3n sobre la dieta y su efecto sobre la salud f\u00edsica, los cient\u00edficos est\u00e1n explorando la relaci\u00f3n entre la nutrici\u00f3n y la salud mental. Los autores de este trabajo analizaron en conjunto varios patrones diet\u00e9ticos saludables y su asociaci\u00f3n con el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n

Los participantes utilizaron un sistema de puntuaci\u00f3n para medir su adherencia a la dieta seleccionada, es decir, mayor puntuaci\u00f3n en la dieta indica que el participante estaba llevando una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Salud mental<\/strong><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

Los alimentos como la carne y los dulces (fuentes de grasas animales: \u00e1cidos grasos saturados y trans) se calificaron negativamente, mientras que las nueces, las frutas y las verduras (fuentes de \u00e1cidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, respectivamente) se puntuaron positivamente.<\/p>\n

S\u00e1nchez-Villegas explica a ABC que quer\u00edan entender el papel de la nutrici\u00f3n en la salud mental, ya que creemos que ciertos patrones diet\u00e9ticos podr\u00edan proteger nuestras mentes. ‘Estas dietas est\u00e1n todas asociadas con beneficios para la salud f\u00edsica y ahora nos encontramos con que podr\u00edan tener un efecto positivo en nuestra salud mental’.<\/p>\n

Se\u00f1ala la investigadora el papel protector de la dieta mediterr\u00e1nea se atribuye a sus propiedades nutricionales, donde frutos secos, legumbres, frutas y verduras (fuentes de \u00e1cidos grasos omega-3, vitaminas y minerales) podr\u00edan reducir el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n

Los cuestionarios para evaluar la ingesta alimentaria se completaron al comienzo del proyecto y otra vez despu\u00e9s de 10 a\u00f1os. Un total de 1.550 participantes informaron de un diagn\u00f3stico cl\u00ednico de depresi\u00f3n o de haber tomado f\u00e1rmacos antidepresivos despu\u00e9s de una media de seguimiento de 8,5 a\u00f1os.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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